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日常生活如何治療神經(jīng)衰弱

  精神衰弱的病人,常常都會有自卑、敏感、多疑、易怒、急躁、自制能力弱等癥狀,對病人的生活影響重大。

  患上精神衰弱,切莫自己當(dāng)醫(yī)生。假如是患上了精神衰弱,估計大家都知道及時去醫(yī)院進(jìn)行治療,畢竟,有病去醫(yī)院這道理誰都會懂。不過大家需要注意的是,千萬不要輕視精神衰弱,不要以為自己知道自己患病了,主觀上去調(diào)節(jié)自己的心理情緒,例如,遇到不開心的事情就裝開心、遇到憤怒的事情就假裝平淡等,以為這樣抑制負(fù)面情緒來裝出積極情緒的做法可以讓精神衰弱自然而然的痊愈,這是絕對不可行。

  抑制自身情緒的行為,對人體心理也是一種傷害,這樣只會加劇病情的發(fā)展,不會對其有一絲幫助。只有由發(fā)自內(nèi)心的情緒,真實的、積極的情緒,才會對病情有所幫助。而,醫(yī)院的藥物治療,則會通過藥物的藥性來控制一些身體上的激素的數(shù)量增減,盡量來幫助患者穩(wěn)定情緒,是在事前預(yù)防,而不是事后的抑制。所以,病人務(wù)必要去醫(yī)院接受治療,千萬不要自己當(dāng)醫(yī)生,這樣只會弄巧成拙,傷己害己。

  另外,除了去接受治療以外,生活中的一些食物也會對病情有所幫助。當(dāng)然,沒有精神衰弱的人也可以吃,對預(yù)防精神衰弱也會起到一定的作用。

  1.主食

  小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、糙米、燕麥、大豆及豆制品等。

  2.蔬菜

  草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。

  3.肉類

  瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓等,海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經(jīng)衰弱調(diào)理亦有好處。

  上述的食物都是要經(jīng)過烹調(diào)才可以食用,對于一些男性或者比較懶惰、再或者是對上述某些食品有所抗拒的人,或許這不是一些好的建議。不過,不需要擔(dān)心,一些水果都可以起到抑制神經(jīng)衰弱的作用,而且,這些水果都是常見,只要大家去水果攤瞄上一眼,就會找到。水果吃起來也比較方便,用清水洗洗就可以放心食用,絕對又方便又有效的食物。

  桂圓,即龍眼。是一種對大腦很好的滋養(yǎng)品。它可以調(diào)整大腦皮層功能,減輕失眠癥狀,同時還增強(qiáng)了記憶力。尤其適用于神經(jīng)衰弱患者。

  香蕉

  香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì),且可以提高人體免疫力,對心血管疾病也是有好處的。

  葡萄

  葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說,葡萄是上上之選。

  蘋果

  蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

  水果不僅僅這幾種,只是這幾種效果上比較良好。對水果營養(yǎng)有所了解的人,看上面的水果就可以知道,這些水果都是含有維生素C的水果。沒錯,基本上含有維生素C的水果,對精神衰弱都有一定的抑制作用。例如:花生、核桃、蓮子心、芝麻等。

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