神經(jīng)衰弱的病人往往會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張性疼痛，并且伴有心慌、出汗、食欲不佳、消化不良、腹瀉或便秘。女病人還可以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，男病人則出現(xiàn)陽(yáng)痿、遺精、早泄等。在睡眠方面，出現(xiàn)各種睡眠障礙也是非常普遍的。可見(jiàn)對(duì)人的危害還是相當(dāng)大，因此一定要早治療，讓患者早日回歸到正常生活中去。

　　神經(jīng)衰弱患者可從以下幾方面調(diào)整自己

　　1、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)

　　以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周?chē)娜艘o其創(chuàng)造一個(gè)和諧的環(huán)境，使其生活得輕松、愉快，減少感想負(fù)擔(dān)，有利早期治愈。

　　2、正確認(rèn)識(shí)自己

　　對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

　　3、 培養(yǎng)豁達(dá)開(kāi)朗的性格

　　自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

　　4、提倡顧全大局

　　遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

　　5、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛

　　對(duì)于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

　　溫馨提示

　　越來(lái)越多的醫(yī)生傾向于從心理病理的角度來(lái)探討“神經(jīng)衰弱”的病因問(wèn)題，并且驚奇地發(fā)現(xiàn)，這是一條醫(yī)治此種病癥的有效途徑。因此患者和家屬一定要積極配合醫(yī)生做治療，以達(dá)到盡早痊愈的目的。

　　【參考文獻(xiàn)《超級(jí)心理自控術(shù)》《神經(jīng)衰弱治療53法》】