正在減肥的美女，你會不會有看到別人大吃大喝的時候，特別的想吃，但是為了自己的減肥大業不得不忍著?現在好了減肥的美女們，看了下面的文章以后在節食的時候，讓您再也不會感到權利被剝奪了!以下的八個小竅門將會告訴您如何吃得又少又滿足!
1：吃雞蛋當早餐。調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那么一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻后，這個低熱量的滿腹感食物就完成了。
2：在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜。蔬菜富含水分，因而只會增加重量但并不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長時間的咀嚼，令您的大腦感覺您已經吃了很長時間了，因而感覺飽了。
3：善用視覺效果。要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部換成小一號的，這樣您不僅能控制食量，還感到吃得滿足。
4：嚴格遵守用餐時間。如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐時間，那么請保證，在周六、日您也在相同的時間段食用早餐和午餐。切記!在周六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間，只會增加您的饑餓感，使您在不知不覺中吃了過量的食物。
5：先喝湯。要飲用蔬菜湯，不要飲用油膩的湯。蔬菜中的纖維素完全滲透在湯中，飲用后，纖維素能占據您胃部的大量位置從而使您有腹飽感。