植物神經紊亂是一種常見的疾病，可以見于任何人，而且導致植物神經紊亂的因素很多，如情緒也是會影響植物神經紊亂的。植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合征。人體在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經處于相互平衡制約中，在這兩個神經系統中，當一方起正作用時，另一方則起負作用，很好的平衡協調和控制身體的生理活動，這便是植物神經的功能，如果植神經系統的平衡被打破，那么便會出現各種各樣的功能障礙。

　　預防植物神經紊亂需做到以下幾點

　　1.改善環境，減少刺激

　　改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量，待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。

　　2.學會放松自己，放松身心

　　當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　3.腳部按摩

　　躺在床上時應盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深 呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰 弱和失眠疲勞。

　　4.按摩肌肉

　　大部分人在處于壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

　　5.飲食保健

　　平時要培養合理健康的飲食習慣，平衡營養膳食。

　　6.心理治療

　　癥狀嚴重時，可進行專業心理干預治療，提高自己的心理應對能力。

　　7.藥物治療

　　病情嚴重時，需請專業醫生指導給予藥物輔助治療，或予以中醫藥、針灸等調理。

　　預防植物神經紊亂要有寬廣的心胸和積極向上的生活方式。凡事不要過分計較個人得失，不要將自己的生活目標定得過高，要有一顆平常心，能將功名利祿全拋下，踏踏實實做人，如果發現自己有了不健康的心理，就要及早找心理醫生或自己想辦法調整一下，不要等嚴重到了精神病這一步才去醫院。