腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾病。既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，可見于現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰肌勞損與長期的不良姿勢直接相關，患者首先要注意矯正姿勢改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
腰肌勞損是局部軟組織的損傷。而腰突癥是腰間盤突出壓迫神經導致的癥狀。知道這一點就可以理解。鑒別這兩個病。最簡單的就是前者疼痛局限在腰部。后者會有疼痛放射到臀部。大腿。小腿或是腳的癥狀;輕微的腰突癥。可能只會痛到臀部。輕微的腰突癥臥床休息。睡硬板床。理療熱敷就可以了。最多做做牽引;腰肌勞損就是休息就可以緩解。