專家表示，絕經(jīng)后如果變得肥胖的女性一定要定期檢查乳腺，因為過于肥胖的女性患上乳腺癌的幾率較大。因為絕經(jīng)后的女性卵巢不再分泌雌激素時，身上的脂肪組織就是雌激素的來源之一。為此，過于肥胖的女性由于體內(nèi)脂肪的堆積，而導(dǎo)致脂肪持續(xù)產(chǎn)生雌激素可能會誘發(fā)乳腺癌。
那么，日常生活中該如何預(yù)防乳腺癌的發(fā)生呢?
乳腺癌的預(yù)防
1、健康飲食
如：蔬菜、水果、谷類、豆類，主食如面條、米飯、面包等。
另外，堅持運動與健康飲食同樣重要，最理想的運動量是每日30分鐘。
2、乳房自查
(1)洗澡時檢查
檢查時，一手放在腦后，一手手指伸直并攏，用指腹以螺旋進行方式，仔細(xì)檢查乳房每一部分，看看是否有硬塊，以此方法左右互換檢查。
(2)鏡前檢查
站在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常?乳頭有無凹陷?皮膚有無皺縮、隆腫等現(xiàn)象?輕捏乳頭有無分泌物?再檢查腋下，有無淋巴腺腫大?最后，再將雙手高舉過頭反復(fù)再做一次。
(3)平躺檢查
仰臥床上，乳房豐滿者可放置一個小枕頭或折疊毛巾于左肩下，將左手枕于腦后，將右手的手指并攏伸直，輕壓左邊乳房做小圈狀按摩，此時可將乳房假想成一個鐘面，自12點的位置，順時針方向檢查至原點(至少按摩三圈)。依照上列方法，改用左手檢查右側(cè)乳房。