雖然大家都知道老人腦中風的危害是很大的，但是真正可以重視到腦中風的危害的人還真不多，對此專家提醒大家腦中風很可能會造成癱瘓，所以一定要及時的預防腦中風來避免這些傷害，那么，吃什么食物可以可以預防腦中風，關于這個問題就來看下文的介紹吧!
1、規律的作息生活
不僅僅對腦中風患者有好處，對任何疾病都有好的預防作用。所謂規律，就是要調節起居活動符合體內的生物鐘。早晨醒來不急于起床，可先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復張力，以適應起床后體位的變化，避免出現頭暈。中午小睡，即使睡不著，也要閉目養神或靜坐。晚上按時就寢，上床前用溫熱水洗腳并按摩足心涌泉穴。
2、俗話說，事出必有因
任何疾病的發生都有其必然的原因所致，腦中風也是如此。治療原發疾病：每一位腦中風病人不論住院與否，醫生都要查出導致腦中風的原發疾病，常見的有高血壓、腦血栓、腦栓塞、腦溢血等。對于上述疾病，還要繼續堅持治療。
3、腦中風的發病非常突然
它不會給你考慮的時間，所以患者一定要定期進行復查。這一點十分重要，不能單憑自我感覺，因為許多腦中風病人都是在不知不覺中復發的。由于引起腦中風的多種疾病的防治原則不同，所以有過腦中風發作后，要及時采用“CT”、核磁共振等現代技術查清原因，究竟是缺血型還是出血型或混合型腦中風，然后在醫生指導下制定出一套系統的預防再次發作的方案。
4、養成良好的飲食習慣可以有效的避免腦中風的發生
早餐吃飽，一杯牛奶或豆漿、兩只雞蛋或兩片面包或一個饅頭，配些小菜即可;中餐多吃些富含優質蛋白質的瘦肉、魚類和豆制品，不宜過分油膩，不可過飽;晚餐宜少，吃易消化的食物并配些湯或粥，少飲酒或不飲酒，濃茶和咖啡也最好避免，嚴格戒煙。