運動是我們人體強身健體的關鍵，每天加強運動不但可以增強體質，而且還可以提高人體的免疫力，避免疾病的侵襲。專家表示，子宮內膜異位和運動也有著密切的關系，經常運動可以遠離子宮內膜異位癥的發生，所以女性要預防子宮內膜異位就要經常參加運動。
專家表示，子宮內膜異位已經逐漸成為威脅女性身體健康的一大殺手。子宮內膜異位癥是指原本屬于子宮里面的內膜組織，生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床癥狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能長成卵巢囊腫(稱為巧克力囊腫)或子宮肌瘤(稱子宮肌腺癥)。子宮內膜異位的主要癥狀是痛經、不孕和性交疼痛，這三大問題困擾女性的日常生活，甚至影響婚姻質量。子宮內膜異位也是婦科中最復雜的疾病，婦產科醫生也常感棘手，因為它最不容易治療，會導致粘連，四處生長，治療之后又很容易復發。減少排卵的次數，可以減少內膜異位的組織增生，懷孕是最自然的方式，吃避孕藥是另一種選擇，但是，肥胖和抽煙女性不適合吃避孕藥。
研究表明，讓自己的身體動起來可以有效避免子宮內膜異位的有效方法。經常參加運動的女性，身體免疫系統較為健全，運動者體內白細胞特別是吞噬細胞活躍，能吞噬處理流竄的經血和內膜組織。此外，運動能增加體內雄性激素的濃度，雄性激素能對抗女性激素的作用。研究顯示，每周運動超過2小時的女性，得子宮內膜異位的幾率比沒有運動者少了一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因為這兩種運動對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，后者又能提高雄性激素的濃度。
由此可見，運動和子宮內膜異位癥具有著十分密切的聯系，廣大女性朋友如果要預防子宮內膜異位的發生就要每天抽出時間來進行合理的運動，多做跑步和彈跳等運動，增強身體體質，提高身體免疫力，避免子宮內膜異位找上你。