大家都知道，子宮肌瘤是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤，對女性都造成了很大的影響，因為子宮是生命的搖籃，所以，每一位女性朋友都應該保護好自己的子宮。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預防的。
1、減少高脂食物
其實，高脂肪食物會促進某些激素的生成和釋放，然而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有著密切的關系，所以，大家要堅持低脂肪飲食，還要多喝水，按照護理的膳食結構來攝取必要的營養，還要注意忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
2、積極避孕
大家要注意墮胎3次以上的，子宮患病及發生危害的可能性明顯而增加。如果反復多次人工流產手術，就會很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，而導致繼發性不孕，可能就會出現子宮肌瘤。
3、嚴防產后宮脫
要注意的是產后如果不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，這樣就會使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。
4、注意觀察月經、白帶是否正常
如果發現白帶增多，經期出血異常，那就要及時就醫，并作相關的檢查，從而做到早發現早治療。
現在，大家對如何有效預防子宮肌瘤這個話題應該有所了解了，希望對大家能有所幫助。專家提醒大家經量時多時少，淋漓不盡，持續時間長等情況，都應提高警惕，及時治療。