研究發(fā)現(xiàn)，子宮肌瘤對三四十歲的中年女性特別青睞，所以年齡較大的婦女，就需要定期到醫(yī)院進行檢查，如3～6個月作一次B超或婦科檢查，這可以幫助人們及早的發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤。同時女性朋友在平時還可以多吃一些含蛋白質、維生素的食物，來達到預防子宮肌瘤的效果。

　　子宮肌瘤如何預防更有效?

　　1、保持樂觀的心態(tài)。心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂觀的心情面對人生。

　　2、做好清潔，保持外陰清潔干燥，防止感染是女性防止子宮肌瘤的最基本措施，做好外陰清潔可以防止病原體進入子宮，引發(fā)子宮肌瘤。

　　3、適當控制性生活，性生活過于放縱就會給子宮健康帶來隱患，特別是性生活不潔，可以讓病原體經(jīng)陰道進入子宮腔內，導致子宮內膜感染，引起子宮肌瘤。

　　4、積極避孕，人工流產會嚴重損傷子宮，增加女性患子宮肌瘤的幾率。因此，在生活中，要采取好的避免措施，減少人流的次數(shù)，因為流產次數(shù)多，會給患者的子宮修復帶來一定的危害，刺激子宮的正常修復，容易導致子宮肌瘤的發(fā)病。

　　5、減少高脂肪飲食，研究表明，高脂肪食物進入人體后，會促進女性雌激素的分泌，給子宮造成一定的刺激作用，刺激子宮的正常修復，引發(fā)子宮肌瘤。所以，女性朋友們在生活中要堅持低脂肪飲食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性強的食物。

　　6、定期去醫(yī)院復查。如果發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，一般應3-6個月復查一次，如肌瘤增大較明顯，出血嚴重，則應及早進行凝固刀微創(chuàng)手術治療。

　　人們在不同時期應預防子宮肌瘤?

　　1、青春期

　　由于青春期卵巢及女性生殖器官尚未完全發(fā)育成熟，容易受外界和內在環(huán)境的影響而發(fā)生各種疾病從而影響女子的正常發(fā)育和生殖功能。這種人通常伴有內臟器官下垂 (如腎下垂、胃下垂等)如果由于某些原因而使腹內壓力增加，就容易發(fā)生子宮肌瘤。

　　2、月經(jīng)期

　　月經(jīng)期雖屬生育期婦女的一種生理現(xiàn)象，但是，婦女在月經(jīng)期間大腦皮質興奮性降低。加強月經(jīng)期保健，對預防子宮肌瘤的發(fā)生也有很大的意義。加之，受內分泌的影響而盆腔充血，故全身及局部抵抗力都降低。如不注意月經(jīng)期保健，容易引起婦女各種急慢性疾病，影響婦女身體健康。特別是婦女在月經(jīng)期間受到冷的刺激(主要是冷水)，容易引起卵巢功能紊亂而導致月經(jīng)失調，甚至閉經(jīng)。

　　3、哺乳期

　　哺乳期間卵巢功能下降。尤其產后長期哺乳，可因卵巢功能長期處于低落狀態(tài)而導致子宮萎縮，子宮的支持結構和懸吊裝置松弛無力，盆底肌肉的張力和彈性減退，在這種情況下，如遇到增加腹壓或體姿用力等外因條件，均可誘發(fā)子宮肌瘤。因此，切實做好婦女哺乳期保健，是預防子宮肌瘤的重要措施。

　　溫馨提示

　　一般情況下來說，患有子宮肌瘤的女性是不可以上環(huán)的。因為上環(huán)會嚴重刺激肌瘤，使其生長速度加快，還會導致病情惡化發(fā)展至子宮癌的可能。所以，對于子宮肌瘤患者來說，使用避孕套是最安全的避孕措施。

　　【參考文獻：《中國現(xiàn)代藥物應用》2009第23期】