子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關，而動物實驗表明，高脂肪食物促進了某激素的生成和釋放，故肥胖女性子宮肌瘤的發(fā)生率明顯升高。因此培養(yǎng)良好的飲食習慣對子宮肌瘤有一定的抑制作用。

　　子宮肌瘤六大預防措施

　　1. 科學飲食

　　飲食定時定量，不要暴飲暴食;堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、經(jīng)色蔬菜、水果等;多吃五谷雜糧如玉米、高粱、豆類等;常吃富有營養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等，忌食辛辣、酒類等食品。另外，芒果有止血成效，經(jīng)期應盡量防止，避免誘發(fā)子宮肌瘤，如果例假量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。

　　2、良好的生活習慣

　　保持外陰清潔可以有效的預防婦科疾病出現(xiàn)，從根本上杜絕病菌的侵入，尤其是在經(jīng)期、人流后等特殊時期，采取特殊的保護，可以有效的預防子宮肌瘤出現(xiàn)。

　　3、控制房事生活

　　任何事情都要適量，房事過少或者過多都不利于健康。女性的房事生活過多，往往比一般女性患子宮肌瘤的概率大。鑒于這個原因，女性朋友在生活中要控制房事生活次數(shù)，不要過度沉浸在性欲中，以防損傷腎氣，加重病情。同時杜絕不潔性生活，避免性伴侶過多引發(fā)婦科疾病。

　　4、樂觀的精神狀態(tài)

　　心態(tài)對于一個來說是至關重要的，應對疾病也是這樣的。女性在日常生活中應注意調節(jié)情緒，防止大怒大喜、多思多慮，盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達、保持心情愉快。雖然生活中的我們不能一帆風順，每天的事情也無法左右，但是可以保持一顆樂觀的心，從容面對各種壓力和不順，對子宮肌瘤是的預防也能起到一定的作用。

　　5、采取避孕措施

　　在沒有準備要小孩的時候，性生活中最好做好避孕措施，這樣可以防止多次人流對子宮的嚴重損傷，同時也可以減少子宮肌瘤出現(xiàn)的幾率，因此在這里提醒大家要采取可靠的避孕措施。

　　6、勞逸結合

　　避免過度勞累，只有這樣才能使五臟氣血調和，則百病不生。如果勞累過度，會導致身體的抵抗力下降，容易造成疾病的入侵。另外，適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強患者的體質，提高女性的抵抗力，減少患病的機會。

　　溫馨提示

　　子宮疾病預防很重要，首先要注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔、干燥，經(jīng)常換內褲;同時要定期做婦科檢查、宮頸刮片、盆腔B超，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療;倡導晚婚、少育、開展性衛(wèi)生教育，注意性生活衛(wèi)生，減少性傳播疾病;了解個人生理衛(wèi)生常識，做好自我保健工作。