現在很多的朋友由于工作的原因每天大部分時間都是在辦公室里度過，平均算下來不計加班時間每天坐著的時間都多達7個小時以上，長期坐著不動是不利于身體的健康，這也是導致直腸息肉發病率升高的重要原因之一。那么，如何有效預防直腸息肉?下面為大家詳細講述一下。

　　如何有效預防直腸息肉?

　　由于直腸癌的病因還不完全明確，所以至目前還沒有特殊的預防辦法，下面列舉的預防措施，主要是為了減少癌變機會和早期發現病人早期治療：

　　1、飲食方面

　　飲食宜清淡，不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品，忌煙酒、咖啡。不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態。

　　2、運動方面

　　適當的加強體育鍛煉，增強體質，勞逸結合，不要過度疲勞，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

　　3、起居方面

　　養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。不熬夜。從而保持弱堿性體質，使細胞增生，突變疾病遠離自己。

　　4、良好的心態

　　有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。。要心情開朗，勿郁怒動火。心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢。

　　5、生活規律

　　生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患腸息肉。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使細胞增生，突變疾病遠離自己。

　　6、防治直腸息肉

　　肛瘺肛裂潰瘍性大腸炎及慢性腸道炎癥的刺激，對多發性息肉乳頭狀息肉旦診斷明確，應早期手術切除，以減少癌變的機會。

　　7、防癌普查

　　高度重視定期的防癌普查工作。隨時注意自我檢查，提高警惕性，發現“警戒信號”后及時進行診治，做到早發現早治療，以提高直腸癌的生存率。

　　溫馨提示

　　直腸息肉，特別是腺瘤性息肉已被醫學界公認為是癌前期病變。所以，直腸息肉患者定期前往醫院接受檢查已被提到防治早期腸癌的高度。因此，直腸息肉尤其腺瘤性息肉，定期檢查是防止息肉惡變的重要一環。

　　【參考文獻：《肛腸疾病防治400問》、《肛腸常見疾病的診斷與防治》】