結(jié)腸和直腸癌占世界癌癥發(fā)生率和死亡率的第四位，潰瘍性結(jié)腸炎、結(jié)腸息肉等腸道疾病和結(jié)腸癌家族史為結(jié)腸和直腸癌的危險(xiǎn)因素。此外，在飲食因素中，高脂肪和高糖膳食、缺乏纖維，經(jīng)常吃鹽腌、熏、烤等加工處理的肉制品、飲酒均可增加結(jié)腸和直腸癌的危險(xiǎn)性。因此，預(yù)防結(jié)腸癌，一方面要積極治療腸到疾病，另一方面要改進(jìn)飲食習(xí)慣，在膳食中增加蔬菜、水果的攝入量，增加粗糧比例，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，防止便秘，減少脂肪和加工處理的各種肉制品攝入，不酗酒，再加上適當(dāng)體育鍛煉則可減少60%~75%結(jié)腸和直腸癌的發(fā)生。吃什么預(yù)防直腸癌?

　　飲食防癌的原則

　　食品中既有致癌因素又有抗癌因素，因此，選擇合理膳食，懂得應(yīng)該吃什么和不應(yīng)該吃什么，可有效地預(yù)防癌癥的發(fā)生。如何選擇合理膳食?專家建議：飲食多樣化;多吃蔬菜和水果;增加膳食中粗糧比例，以增加膳食纖維攝入量;少吃腌、熏、炸、烤食品;不吃霉變食品;不吃過多脂肪;不吃過燙和過熱食品;不酗酒，不吸煙;加強(qiáng)體育鍛煉，維持標(biāo)準(zhǔn)體重;保持良好的心情。總之，一個(gè)健康的生活方式對(duì)于癌癥的預(yù)防是十分重要的。吃什么預(yù)防直腸癌?

　　食品中不僅存在致癌因素，而且存在如維生素C、維生素E、維生素A、胡蘿卜素，微量元素硒、鋅、碘和多酚類等多種防癌、抗癌物質(zhì)，富漢這些物質(zhì)的食品有利于癌癥的預(yù)防。各種蔬菜和水果為維生素和膳食纖維的良好來源，如刺梨、獼猴桃、桔子、山楂都含有豐富的維生素C;動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素A;蘑菇、銀耳含豐富的礦物質(zhì);海藻和海帶含豐富的碘;此外茶葉和大蒜都含有豐富的有利于預(yù)防癌癥的活性成分。因此，在選擇營養(yǎng)平衡膳食的同時(shí)，適當(dāng)改變自己的飲食習(xí)慣，多吃一些上述食品，有利于癌癥的預(yù)防。