現代人生活節奏快，心理壓力大，咽喉不適也有可能和心理狀態有關。臨床上有一種咽部疾病梅核癥，也叫梅核氣，是指咽喉中有異物感，梗阻感，但不影響進食為特征的病癥。如梅核塞于咽喉，咯之不出，咽之不下，時發時止為特征的咽喉疾病。在吞咽口水時吐不出，咽不下，有明顯不適感。但在吃飯進食時，則毫無梗阻感覺。此類患者多是生活中節奏緊張，心理壓力比較大。相反，如果吞咽口水沒有不適感，而吃飯進食時有梗阻感，則可能是咽喉部位器質性病變。

　　有關梅核氣的預防措施介紹：

　　1、注意口腔衛生

　　多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

　　2、注意保濕

　　保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　3、經常開窗通風

　　保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病。

　　4、注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發后及時擦干身體，吹干頭發;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　5、進行飲食調養

　　以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　6、多喝水

　　這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

　　7、“靜坐”治療

　　兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

　　慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。

　　8、加強鍛煉

　　每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。

　　需要注意的是，在平時的生活中，盡量的避免對咽喉部位產生刺激，比如對煙酒需要進行控制，若是長期用嗓的情況下，建議平時多喝水，起到潤桑的作用，尤其是在氣候出現變化的情況下，更是需要注意保暖。

　　保持良好生活規律，適當排解壓力，對咽喉部健康至關重要。梅核氣并非細菌感染，進行有效的預防是必須的，但是提醒廣大患者朋友們不要濫用抗生素，否則會引起二重感染。如若通過預防不能阻止梅核氣的反復發作，就要到專業耳鼻喉醫院進行科學有效的治療。