?、圯p言談
和“輕行動(dòng)”自然很好理解，小聲聊天，自然行動(dòng)，不要因?yàn)樽呗凡蛔⒁獠葦嘁桓鶚?shù)枝嚇跑了正要開(kāi)口的大魚(yú)。
?、茌p起魚(yú)
自然是指收竿起魚(yú)要輕，不要往空中甩，那樣不僅傷害魚(yú)竿竿體，還容易驚嚇到窩子里的魚(yú)。
?、葺p收納
是指將魚(yú)放入魚(yú)護(hù)時(shí)要輕，如果隨手丟進(jìn)去，魚(yú)很容易大幅度撲騰，這聲響對(duì)其它魚(yú)兒來(lái)說(shuō)無(wú)疑是催命符。
?、尬痼@聲
其實(shí)主要是指手機(jī)鈴聲，嘈雜的手機(jī)鈴簡(jiǎn)直是我的噩夢(mèng)。我曾不止一次被突然發(fā)作的手機(jī)鈴聲驚跑魚(yú)。來(lái)釣魚(yú)自然不用關(guān)機(jī)，可是手機(jī)還是調(diào)成振動(dòng)或者低音比較好。
一、釣魚(yú)可放松心情
研究表明長(zhǎng)時(shí)間的壓力會(huì)使人發(fā)胖。長(zhǎng)期處于壓力下時(shí)，身體里的壓力荷爾蒙“泛濫”，會(huì)刺激聚集在腹部的肥胖細(xì)胞膨脹，并促使脂肪堆積。有專家將這稱之為“毒性肥胖”，因?yàn)檫@種堆積在腹部深處的脂肪更容易引起心臟病、糖尿病，甚至癌癥。另外，壓力荷爾蒙會(huì)激發(fā)你的食欲，很容易造成暴飲暴食。所以，有空出來(lái)釣釣魚(yú)，放松放松也不錯(cuò)。
二、戶外曬曬太陽(yáng)
如果一個(gè)人長(zhǎng)期在黑暗沉悶的環(huán)境中生活和工作，生理功能會(huì)受影響，造成體重增加和睡眠質(zhì)量不好。研究表明，維生素D能改善人的情緒和深度睡眠指數(shù)，有效減少不良睡眠發(fā)生和情緒引發(fā)的疲勞感，而這也是激活新陳代謝的一個(gè)天然好方法。進(jìn)行釣魚(yú)等戶外活動(dòng)，只要接受足夠的日光，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素D。
此外，適量增加陽(yáng)光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂郁的心情。當(dāng)然，中午暴曬不太好，可選擇在早上或者下午4點(diǎn)之后再進(jìn)行垂釣。除了能夠享受陽(yáng)光的照耀外，你的心率也會(huì)增加，而且多呼吸新鮮空氣，對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是一件好事。
三、釣魚(yú)時(shí)在戶外多喝水
德國(guó)的新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在一定時(shí)間內(nèi)喝下17盎司(約480毫升，差不多是500ml的小瓶冰紅茶那么多)的水后，人體內(nèi)的新陳代謝會(huì)加快30%。
四、掛餌揮竿增加身體運(yùn)動(dòng)
開(kāi)餌掛餌、拋竿揮竿、撈魚(yú)上岸等都能增加身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)循環(huán)，增加血液中氧的含量，對(duì)于激活身體機(jī)能大有好處。
五、漁獲而歸，魚(yú)肴益健康
釣魚(yú)滿載而歸后，中午或晚上開(kāi)魚(yú)餐，加些姜和辣椒更是錦上添花。
1.魚(yú)肉，金槍魚(yú)和三文魚(yú)等海魚(yú)中含有一種脂能夠增加瘦素的分泌，瘦素這種荷爾蒙能夠控制你的食欲，減少能量攝取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。這對(duì)降脂減肥十分有益，每個(gè)星期應(yīng)吃3-4份魚(yú)。另外，含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中天然維生素D相對(duì)較多。上文曾說(shuō)過(guò)維生素D的作用。
2.辣椒可以暫時(shí)性提升身體新陳代謝的水平，如一大湯勺的剁椒能暫時(shí)地提高代謝率23%。雖然一些研究表明這種效果只能持續(xù)30分鐘，但經(jīng)常吃辣味食物，就能產(chǎn)生疊加效應(yīng)。
3.姜除了能夠增加菜品的味道外，還能讓身體的消化功能增加20%。
結(jié)語(yǔ)：看了上面小編的介紹，大家應(yīng)該知道了為什么釣魚(yú)時(shí)需要保持安靜了吧。魚(yú)兒是一種非常膽小的動(dòng)物，稍微一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)使它逃跑，所以我們釣魚(yú)時(shí)一定要盡量保持安靜哦。希望小編整理的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
