預(yù)防長(zhǎng)痘的方法

　　1、注意飲食清淡

　　飲食和生活作息是長(zhǎng)痘的罪魁禍?zhǔn)郑虼耍谌ザ坏倪@段時(shí)間可合理調(diào)整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品.這些食物中的垃圾毒素太多了，會(huì)直接影響腸胃的消化功能。

　　2、大量喝白開(kāi)水補(bǔ)水

　　皮膚需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長(zhǎng)痘痘。因此想要去痘或是預(yù)防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細(xì)胞充盈起來(lái)。

　　3、不要使用激素類藥膏

　　有的藥膏會(huì)使痘痘病情加重，有些人會(huì)自行的買一個(gè)藥，覺(jué)得涂抹之后還是會(huì)有效果的，其實(shí)會(huì)加深痘印的。

　　4、注意面部和手部的衛(wèi)生

　　用溫水洗臉，更不要用手?jǐn)D、捏、掐等。好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)該注意衛(wèi)生，不要濃妝艷抹，淡妝更自然更適宜。

　　5、刷牙要清水沖涮干凈

　　刷牙的時(shí)候要多用清水沖涮，以免牙膏殘留在嘴巴里面也會(huì)長(zhǎng)痘痘，牙膏里面有些物質(zhì)是不可以長(zhǎng)時(shí)間的保留在口中的，因?yàn)槟承┪镔|(zhì)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。

　　6、充足睡眠 運(yùn)動(dòng)排毒

　　保持樂(lè)觀情緒，保持充足睡眠，晚上也在12點(diǎn)鐘之前睡下，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內(nèi)誘發(fā)痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建議多做運(yùn)動(dòng)，多流些汗，將體內(nèi)毒素迅速排除體外。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于額頭長(zhǎng)痘的情況，生活中很多原因都會(huì)引起長(zhǎng)痘痘，睡眠不足、飲食刺激等，所以一定要多注意自己的生活習(xí)慣，不要因?yàn)橐恍┎缓玫纳罅?xí)慣導(dǎo)致造成一些不必要的煩惱。