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人體上的7大“黃金穴位”(9)

  ·穴位養(yǎng)生 按5處活血松骨保健康 ·五個按摩保健穴位 ·揭秘身體六大“救命”穴位

  脊椎

  推脊椎增強(qiáng)免疫力脊椎及其兩側(cè),是人體兩條大的經(jīng)脈之一——督脈的行經(jīng)之地,且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過,屬陽經(jīng)匯集之處。護(hù)好后背,不受寒涼,身體則不易患病。平時可由家人幫助,從上到下,或從下到上,來回推拿脊柱及兩側(cè),可邊捏邊向前推進(jìn),或拍打前進(jìn),每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。

  腋窩


  按腋窩寧神寬心胸腋窩是人們平時很少觸及的部位。中醫(yī)認(rèn)為腋窩處有一個重要養(yǎng)生穴位,名為極泉,針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。西醫(yī)則發(fā)現(xiàn),腋窩處不僅有動靜脈血管,還有大量的淋巴組織,因此,常按腋窩,可以改善血液供應(yīng)、刺激淋巴,提高免疫力。按摩的方法有兩種:一是揉按,用右手食指、中指和無名指的指腹,先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次,然后換左手按摩右側(cè)腋窩,每次持續(xù)3~5分鐘即可,手法必須輕柔,以免損傷局部的血管和神經(jīng);二是彈撥,抬高一側(cè)手臂,把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處,用中指輕彈腋窩底,可時快時慢變換節(jié)奏,并左右交替進(jìn)行。

  前胸

  拍前胸提高肺功能前胸是人體陰氣所匯之處,做好前胸保健,不但可以起到寬中理氣的作用,還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。可以采取虛掌輕叩輕拍的方法來保健。將五指并攏、掌心中空,對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊,每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分鐘。但應(yīng)當(dāng)注意的是,胸腔下有心肺等臟器,要注意力道,否則可能適得其反。

  中醫(yī)六大穴位按摩解決痛經(jīng)困擾

  專家稱,按摩法緩解痛經(jīng),通常在經(jīng)前5-7天進(jìn)行為宜,月經(jīng)來潮之后可停止,到下次月經(jīng)來潮前可再次進(jìn)行,有助于預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。

中醫(yī) 中醫(yī)常識 按摩 
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