99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

內(nèi)外雙修 四招養(yǎng)出女人桃花好氣色(2)

  三、“動(dòng)”出好氣色

  無(wú)論翻閱哪位名人明星的保養(yǎng)秘笈里必定有兩個(gè)字:運(yùn)動(dòng)。游泳是很好的運(yùn)動(dòng),冷水刺激皮膚血管收縮,以防熱量擴(kuò)散;同時(shí)身體產(chǎn)生熱量又使皮膚血管擴(kuò)張,一縮一張,皮膚的血液循環(huán)得到加強(qiáng)。另外,柔柔的水波能使皮膚得到更好的放松和休息,所以經(jīng)常游泳的人都是一身光滑,雪白,柔軟的皮膚。

  跑步對(duì)女性來(lái)說(shuō),不但是出一身汗有利于排毒的好方法,更有調(diào)節(jié)月經(jīng),減少患上婦科疾病機(jī)率的奇效。美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)生香戈介德對(duì)紐約馬拉松長(zhǎng)跑394名女運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)期進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)26%月經(jīng)失調(diào)的婦女恢復(fù)了正常周期,17%的閉經(jīng)婦女恢復(fù)了月經(jīng)。這是由于跑步加強(qiáng)了新陳代謝,促進(jìn)了消化吸收,調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)功能,改善內(nèi)分泌功能。

  運(yùn)動(dòng)的好處:

  愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人血液循環(huán)暢通,氣色自然好,運(yùn)動(dòng)流汗幫助排泄出廢物,使皮膚得到凈化,汗除了能夠幫助排毒,還有一個(gè)重要的作用就是美容,正凡人皮膚表面汗液與油脂形成一層乳化膜,使皮膚顯得潤(rùn)澤。

  運(yùn)動(dòng)的原則:

  不一定要往健身房,天天散步半小時(shí)以上,就是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),假如能夠堅(jiān)持慢跑,或者聯(lián)系瑜伽,打太極拳就更好。

  運(yùn)動(dòng)量:半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)每周保持三次以上,有氧運(yùn)動(dòng)好也要保持三次。

  四、“按”出好氣色

  中醫(yī)以為,體內(nèi)的臟腑通過(guò)經(jīng)絡(luò)相互聯(lián)系,經(jīng)絡(luò)通暢,肌膚才能將體內(nèi)充足的氣血運(yùn)行到面部,面部肌膚得到滋養(yǎng),自然會(huì)紅潤(rùn),有光澤。

  搓捏耳朵

  雙手分別錯(cuò)捏耳廓的內(nèi)外部,有痛點(diǎn)處為捏的重點(diǎn),從上到下全部揉搓,在耳垂處手法不妨重一點(diǎn),以搓熱搓紅為度,常做耳部推拿,有強(qiáng)腎之功,腎是生命之本,腎強(qiáng)則體建,體建則容顏潤(rùn)紅有光澤。

  干浴面

  用雙手掌從上到下,從里向外緩緩擦面,讓臉部皺紋打開(kāi),面色紅潤(rùn),這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次,久而久之,可以使面部細(xì)嫩,面色紅潤(rùn),起到養(yǎng)生、延緩朽邁的作用。

內(nèi)外雙修 女人養(yǎng)生 桃花氣色 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 2025最新精品国自产拍视频 | 欧美日韩黄色大片 | 亚洲国产高清一区二区三区 | 日韩v片在线 | 97在线视频免费人妻 | 天天做天天爱夜夜爽 | 五月天婷婷| 伊人久久大香线蕉精品不卡 | 国产精品自产拍在线观看中文 | 三级三级久久三级久久 | 成人无码视频在线播放 | 亚洲精品无码一区 | 亚洲色婷婷综合久久 | 曰曰摸天天摸人人看综合 | 日本视频免费高清一本 | 日本丰满熟妇bbxbbxhd | 午夜男女爽爽爽在线视频 | 亚洲欧洲日产国码av | 国产精品香蕉夜间视频免费播放 | 国产三级九九久久久久三级 | 国产精品爆乳奶水无码视频免 | 白丝女仆猛喷水爽自慰 | 久久精品国产亚洲v水 | 综合一区二区三区 | 91在线无精精品入口资源丰富体验流畅 | 国产三级精品三级在专区 | 91亚洲精品乱码久久久久久蜜桃 | 91导航手机版下载安装 | 91综合久久婷婷久久 | 一级做a爰片在线 | 国产精品一级片 | 国产精品黑色丝袜在线观看 | 欧美精品18videosex性欧 | 91精品国产91久久久久久麻豆 | 国产午夜无码片在线观看 | 亚洲国产一区二区日韩专区 | 午夜亚洲日本在线 | 亚洲av无码国产精品色午夜洪 | 18禁裸男晨勃露j毛免费观看 | 亚洲人成国产精品无码 | 国产精品亚洲一区在线播放 |