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從零開始練瑜伽 男性應該如何練瑜伽(2)

  男性練習瑜伽有五大好處

  1、男性也要減壓

  現代快節奏的工作和生活,尤其是社會賦予男人更多的責任和要求,男人習慣承擔壓力,缺少減壓的途徑,任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松,反而常常連放松都不會了。

  隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力,但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法,瑜伽可以改善身體的柔韌性,增強協調性,提高敏捷性,塑造剛柔并濟的身體線條,培養儒雅高貴的男性氣質。

  有人說:只有知道如何為自己解壓的男人,才更懂如何生活。

  2、對抗男性健康危機

  男人存在很多健康的問題,對自己的身體、大腦缺少醒覺,身體的問題其實都是來自超負荷的壓力。

  如果沒有一個平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大,疾病會很突出。

  慢性壓力導致心臟病和癌癥發生的概率,比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍

  為人體重要的部位:人腦,當它十分疲憊時,人體的其他器官的工作均會受其影響。

  而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態,大限度地促進副交感神經發揮作用,恢復到精力充沛的狀態,對抗各種健康的危機。

  3、增強男人魅力

  瑜伽能夠幫助男人提高精氣神,這是瑜伽帶給身體的好處。

  練習瑜伽給男人帶來的好處是自然而然的,大的好處不是時間的延長和能力的提高,而是幫助修煉者增強身體的感覺。

  如果能夠不斷練習的話,女性們可以增加她們獲得多重高潮的機會,而男女雙方都可以把高潮引向身體的各個部位。

  4、塑造健美、優雅的體形

  男人因為不像女人那樣注意自己的體形,練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果,增加身體的柔韌性,可以幫助男人保持正常的體形。

  和其他運動項目不同的是,瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。

  5、給人一種來自內心的力量

  人們經過一段由內而外、由外而內的瑜伽鍛煉后,會驚奇地發現,在體重減輕了幾公斤的同時,心態也已經迥然不同。

  女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態的優美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。

  雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作,對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕松完成。

  男人,在生活中擔當了更加重要的職責。男人在日常生活中,承擔了很多的社會壓力,所以男人更需要保養自己。

  懂得照顧好自己。男性朋友可以通過練習瑜伽,達到放松心情、排解工作壓力的需求,這樣就能更加健康長壽。

從零開始練瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處 
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