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坐月子肩膀酸痛怎么辦

2025年05月23日 19:54:00
病情描述:

坐月子肩膀酸痛怎么辦

醫生回答(1)
  • 陳世杰
    陳世杰副主任醫師

    中南大學湘雅三醫院 向他提問

    坐月子期間肩膀酸痛,可嘗試多休息、保持正確姿勢、熱敷、按摩、適度運動、保暖等方法,若酸痛嚴重或持續時間較長,應及時就醫。

    1.注意休息:確保充足的睡眠,避免過度勞累。

    2.保持正確的姿勢:喂奶、抱孩子等姿勢要正確,避免長時間保持同一姿勢。

    3.熱敷:用熱毛巾或熱水袋敷在肩膀上,每次15-20分鐘,每天數次。

    4.按摩:輕輕按摩肩膀,緩解肌肉緊張。

    5.適度運動:進行一些簡單的肩部運動,如旋轉肩膀、伸展手臂等。

    6.避免著涼:注意肩膀的保暖,避免著涼。

    7.尋求專業幫助:如果肩膀酸痛嚴重或持續時間較長,應及時就醫,尋求專業醫生的幫助。

    需要注意的是,坐月子期間,新媽媽的身體比較虛弱,需要特別注意保暖和休息。同時,如果有任何不適癥狀,應及時就醫,避免延誤病情。

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