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女人怎樣保養(yǎng)皮膚 女人這樣做永遠(yuǎn)年輕(5)

  女性皮膚保養(yǎng)的佳時(shí)間

  “每個(gè)女人都渴望擁有更多的美麗,于是大家不惜花費(fèi)更多金錢與時(shí)間消耗在自己的臉蛋上。其實(shí),絕大多數(shù)女性朋友在保養(yǎng)皮膚的時(shí)候,往往忽略了,是不是在對的時(shí)候,做了對額事情。尋找保養(yǎng)皮膚的規(guī)律,在對的時(shí)間里,做相應(yīng)對的事情,你的努力便會換回事半功倍的成效哦。”下面讓來跟大家一起分享女性皮膚保養(yǎng)的10個(gè)佳時(shí)間。

  刷牙的佳時(shí)間

  飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí),口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。

  飲茶的佳時(shí)間

  飲茶養(yǎng)生的佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時(shí)間一長可誘發(fā)貧血。

  喝牛奶的佳時(shí)間

  因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí),牛奶有催眠作用。

  吃水果的佳時(shí)間

  吃水果的佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕常陨澈笤俪允焓常w內(nèi)白細(xì)胞就不會增多,有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

  曬太陽的佳時(shí)間

  上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí),是曬太陽養(yǎng)生的佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產(chǎn)生維生素D,從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力,并減少動脈硬化的發(fā)病率。

  美容的佳時(shí)間

  皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果佳,能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。這個(gè)時(shí)間使用情迷初見深層補(bǔ)水裸妝面膜的效果更好喲。

  散步的佳時(shí)間

  飯后45分鐘至60分鐘,以每小時(shí)4、8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗大,有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步,效果會更好。

  洗澡的佳時(shí)間

  每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫助你安然入睡。

  睡眠的佳時(shí)間

  午睡好從13點(diǎn)開始,這時(shí)人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳,因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn),而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

  鍛煉的佳時(shí)間

  傍晚鍛煉為有益。原因是:人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力,均以下午或接近黃昏時(shí)分為佳。此時(shí),人的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感,全身協(xié)調(diào)能力強(qiáng),尤其是心律與血壓都較平穩(wěn),適宜鍛煉。

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