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熬夜對減肥有沒有影響?

34歲2025年03月29日 23:12:35
病情描述:

我最近在減肥,但是因為工作的原因總需要加班。今天稱體重發現體重增加了,請問熬夜對減肥有沒有影響?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    熬夜對減肥有影響。偶爾熬夜會導致睡眠不足,身體疲乏勞累,影響身體狀態,減少活動力,可能會因此導致代謝消耗量減少。如果經常性熬夜,則會影響內分泌水平,可能會因此出現新陳代謝紊亂等情況。肥胖者可能會因為內分泌水平升高導致胰高血糖素分泌量增加,從而出現體重上升。平時要盡量避免熬夜,以免影響身體機能的穩定,影響減肥的效果。減肥期間還要控制飲食,增加自身運動量,有助于快速達到減肥目的。

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