99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

排宿便食療做法 清除宿便用這些方法(2)

  2.按揉腎俞穴

  同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30~50次。

  3.揉按足三里穴

  坐在床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30~50次。

  吃什么清宿便

  1、燕麥

  燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動(dòng),大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,有效控制熱量的攝取,從而減輕體重。而且,還能改善你的便秘?zé)馈Q帑湶粌H營(yíng)養(yǎng)豐富,又能排毒減肥,這種一舉兩得的方式你怎么可以錯(cuò)過(guò)呢?

  2、西芹

  西芹多種維生素以及大量粗纖維,能夠加快血液循環(huán),促進(jìn)消化吸收,刮油通便,從而讓體重減輕。另外,西芹還含有大量的鉀元素,能夠減少身體的水分積聚,減輕水腫現(xiàn)象,讓你看起來(lái)更瘦哦。

  3、地瓜

  白地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,并使皮下脂肪減少,防止過(guò)度肥胖。因?yàn)槠潴w積大、飽足感突出,較不會(huì)形成過(guò)食現(xiàn)象。同時(shí)其纖維素在腸道里無(wú)法被吸收,有阻礙醣類(lèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ埽纱偈勾蟊闩判梗纳票忝厍闆r。

  4、蘋(píng)果

  蘋(píng)果含有特殊果膠成份,這種果膠屬于可溶性纖維,不但可以促進(jìn)膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還能促進(jìn)脂肪排出體外。同時(shí)豐富的纖維質(zhì),有助排泄。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量又不高,是不錯(cuò)的助排便減肥食品。

  結(jié)語(yǔ):排宿便可以自己在家制作一些食療的小偏方,不僅美味,對(duì)于排宿便也是有很大作用的。想要預(yù)防宿便產(chǎn)生的話(huà),每天按摩腹部,可有效的預(yù)防。吃些燕麥、蘋(píng)果以及西芹等食物,對(duì)于預(yù)防便秘的發(fā)生以及緩解便秘都是有很好的效果的。

吃什么清宿便 怎樣按摩排宿便 排宿便偏方 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产综合精品一区二区三区 | 无码人妻丰满熟妇区免费 | 天天综合网天天 | 极品人妻的娇喘呻吟 | 91精品啪在线观看国产日本 | 麻豆精品一区二正一三区 | 91在线精品视频 | 国产精品对白刺激久久久 | 亚洲中文无码卡通动漫网站免 | 一区二区三区婷婷五月天 | 伊人色综合久久一区二区观看 | 亚洲综合久久一区二区 | 亚洲v人无码综合在线观看 亚洲v日韩 | av无码免费永久在线观看 | 日韩欧美中文字幕一区二区三区 | 国产成人精品吹潮在线观看 | 日韩欧美国产一区二区三 | 日韩人妻精品一区二区三区视频 | 国产精品自产拍在线观看免费 | 黄色免费网址在线观看 | 中文字幕国产视频欧美精品 | 亚洲中文字幕无 | 91在线无码精品人口传媒画质流畅代入深 | 91精品自| 国产美女精品aⅴ在线 | 欧美成人国产精品高潮 | 精品成人一区二区三区电影 | 91久久久精品无码一区二 | 最新在线免费观看av网址 | 欧洲人妻丰满av无码久久不卡 | 午夜全免费一级毛片在线播放 | 国产乱子伦午夜视频观看 | 精品国产制服丝袜高跟 | 精品无人乱码一区二区三区 | 日韩精品成人亚洲专区在线电影 | 香蕉视频草莓视频 | 中文字幕在线观看亚洲日韩 | 天天干天天弄 | 一级毛片电影免 | 国产精品亚洲综合一区在线观看 | 无码精品亚洲日韩蜜桃 |