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男人保健 日常中常見的保健方法(10)

  男人保健的七大誤區要警惕

  1男人怕心血管疾病

  動脈硬化在拉丁文里的意思是“男人壞的敵人”。的確,由于女性有雌激素保護,她們心腦血管疾病的發病時間比男性約晚10年。而且,膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中,一旦堵塞就會發生心臟病或中風。男人們應更努力降低自己的心腦血管疾病風險:20歲后每5年查一次膽固醇,若異常,首先要戒煙,其次每天增加至少半小時活動量,并且多吃果蔬。

  2肝癌是男性十大癌癥首位

  每年奪走上萬條人命。肝癌沒有癥狀,很難自我察覺,只能靠篩檢。有責任的男性應盡早檢查自己是否攜帶肝炎病毒,如確診,務必要定期檢查肝功能指數、做腹部超聲檢查等。如果你是大肚男,小心,脂肪肝也可能變成肝硬化,甚至肝癌,趕快減重、運動方為上策。

  3繞開肺癌

  肺癌是臺灣男性癌癥第二大死因。當有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難等癥狀時再去看醫生,近八成人已經是肺癌晚期。不抽煙可以把肺癌的發生風險降低90%,還會降低妻子患肺癌的幾率。

  4拒絕痛風

  男性為了慶祝節日或活動,暴飲暴食甚至喝酒,極易誘發該病。防痛風,要拒絕動物內臟,酗酒等。酒只要一進肚,在體內代謝過程中,就會產生尿酸,讓血中尿酸升高;酒精也會妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食,尿酸值忽高忽低,會加速尿酸鈉鹽的沉積,引發痛風。

  5保衛前列腺

  和其他許多癌癥一樣,前列腺癌和生活習慣息息相關。專家建議,多吃紅色蔬果,如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等,其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌風險。豆漿和豆腐等豆制品可抑制滋養腫瘤生長的雄性激素分泌。多喝茶,因為茶含有兒茶素,也能保護前列腺。

  6擺脫糖尿病

  血糖過高會傷害心臟、眼睛、神經和腎臟,拖垮男人。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床,因此運動加健康飲食,是預防之道。

  7遠離抑郁癥

  抑郁是男性健康的第七大殺手,抑郁癥不只是心情不好,還會影響身體健康,造成不同程度的失眠、沒食欲和渾身無力,由此也會增加心臟病和糖尿病的風險。

  對于男人的保健生活,我們需要關注起來,不管是為了自己的事業還是為了我們的健康生活以及我們的家庭,男人生活的保健是我們不容忽略的關鍵,一旦男人的健康受到疾病的威脅,那么就需要及時治療,同時在男人的生活當中,應注意哪些保健誤區的存在!

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