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養生保健防大腸癌(2)

  即便如此,大腸癌也并非沒有辦法對付,絕大多數大腸癌是可以預防的,重要的方法就是消除那些已知的可能發生癌的因素。比如:

  1.保持健康的飲食習慣:應多吃山芋、玉米、水果、新鮮蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物,這些食物在腸道停留時間短,利于腸道毒素的排除。盡量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物,不吃有可能腐敗的水果、蔬菜及食物。

  2.多喝牛奶,補充鈣劑及維生素:已經有證據表明,補充鈣劑和維生素A、C、D、E能夠降低患有大腸癌的風險。

  3.保持健康的生活方式:適當鍛煉身體,保持規律的生活節奏,戒煙戒酒,控制體重。

  4.如有結直腸癌的高危因素存在,如家族性結腸癌或息肉病、潰瘍性結腸炎、腸腺瘤等,應定期去醫院咨詢或檢查,以便掌握自己的身體狀況。

  5.便血往往是結直腸癌病人的第一個癥狀,其次是大便習慣改變,包括大便時間、次數的改變,以及便秘或不明原因的腹痛、腹瀉。

  直腸癌的病人大便次數會增多,但每次排便不多,有時只是排出一些黏液、血液,且有排便不盡的感覺。有的病人可在便秘后出現腹瀉,或者大便開始時干燥而末端變稀,或便秘與腹瀉反復交替出現;有的病人是以腹瀉為首發癥狀,每日排便次數增多,可為黏液血便、黏液膿血便為溏薄的稀便;有的病人以腹部隱痛為首發或突出的癥狀;也有病人表現為陣發性絞痛,并伴有腹脹、乏力、貧血等。遇到這些情況,一定要即使到醫院進行排查。

大腸癌 如何預防大腸癌 腸癌的飲食保健 
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