每天刷牙，這是看起來無需贅言的事。但為什么這么做呢?去除細菌和食物殘渣!道理很簡單，但是有多少人是在例行公事?殊不知，刷牙這件“小事”，做得不好，同樣會出現口腔問題。如牙齦萎縮或拉傷。今天小編告訴您，如何正確地選擇牙具并正確地刷牙。

　　一、如何挑選牙刷

　　1、刷頭要小，讓它能顧及到每一顆牙齒。

　　2、選擇軟毛或中毛牙刷，這樣可以很大程度上減小對牙齦的損壞。

　　3、如果對自己手動刷牙的效果不放心，還可以選擇電動牙刷。

　　4、還有很多造型別致的牙刷，特別是刷頭部分，是根據口腔內部結構特制的，對于比較難刷到的地方，可長驅直入。不妨選用幾種這樣的牙刷交替使用。

　　注意

    刷牙后，刷毛要反復沖洗，防止細菌附著;將牙刷置于通風處，防止滋生細菌;牙刷不能混用，即使跟家人的關系再親密，也不要讓細菌有交叉感染的機會;三個月左右就應該更換一次牙刷，保證清潔效果。

　　二、如何挑選牙膏

　　1、觀察膏體是否細膩光滑，如果過于粗糙說明摩擦劑的質量很差，長期使用對牙齒很不好，建議立即更換。

　　2、膏體顏色跟成分無必然聯系。還有之前網上盛傳的牙膏管上的各色條狀，也跟牙膏成分無關，都只是各個廠家的工藝和標記。

　　3、選牙膏首選清潔功能好的，不要迷信功能性牙膏。比如消炎、美白、抗敏等等，這些功能對于牙膏來說，能發揮的效果真是微乎其微。所以建議大家，牙齒問題還是找牙醫比較靠譜。

　　注意

    要選擇含氟牙膏，因為氟有抗酸能力，可有效預防齲齒的發生。但是如果您生活在高氟地區，就不要先含氟牙膏了。

　　三、如何正確地刷牙

　　1、橫拿牙刷

　　刷上牙的時候往下刷，刷下牙的時候往上刷，反復多次，可以使牙齦免遭傷害。也可以橫著刷，特別適合牙齒的背面，但是不要用力過猛。

　　2、豎拿牙刷

　　根據牙齦的方向輕輕地刷，防止搗壞口腔。這樣刷比較細致，能大限度地避免牙縫里藏污納垢。

　　3、斜著刷

　　使牙刷傾斜45度，不僅可以刷到牙齦，也可以同時刷到牙面，這比較適合后面的幾顆磨牙。