補腎是男女老少都在關注的話題，但是也有朋友覺得吃多了補腎的中藥、卻沒什么效果，那么你知道腎虛的原因是什么嗎？我們應該如何補腎呢？平常生活中預防腎虛的方法又有哪些呢？那今天不如跟著小編來看看吧。
一、飲食方面有宜忌
民以食為天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經常吃沒有經過加工的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
二、養成良好的生活習慣
良好的生活習性是有一個健康的身體的前提，在日常生活中我們需要保證充足的睡眠，適度的運動，對我們的身體健康都有很大的幫助。
三、適當的運動
生命在于運動，尤其是當春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。
四、學會關心自己
一個人在出現腎虛的時候其實是有很多的癥狀的，例如脫發，月經失調，怕冷，喜怒無常，性功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現，因此不管是男人還是女人當身體出現這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。
五、拒絕亂補腎
腎臟對人體健康的重要性是很大的，所以有一部分男性就會服用藥物來進行調節，但并沒有什么用，還可能會引起腎臟的疾病。
六、節欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在春季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此春季要適當的節欲。
腎虛的原因
1.久病傷腎，腎臟陰液耗損。
2.先天稟賦不足，腎臟陰液不足。
