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擅長：頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等脊柱疾病的治療，尤其擅長微創治療，包括經皮椎間孔鏡腰椎間盤摘除術、腰椎低溫等離子髓核消融術、腰椎骨折經皮球囊后凸成形術等； 小兒腦癱；肢體畸形矯正； 退行性骨關節病； 四肢創傷骨折治療。
向 Ta 提問
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運動后多久可以洗澡？
一般來講，建議運動之后半個小時到一個小時的時間，可以去洗澡，如果運動之后立即去洗澡，這種情況下對身體會產生很大的壞處，因為這個時候，身體還會處于排汗的狀態，毛孔是擴張的。如果受到水的刺激，毛孔會閉塞，造成汗液不能夠排出，有毒的物質也不能夠排出會留在體內，對身體產生損害。如果時間太長，這時候肢體是處于放松的狀態。免疫力比較低下，如果洗澡的話，有可能會造成感冒或者發燒。洗澡的時候要用熱水，防止洗冷水，有可能會造成肌肉痙攣收縮，造成長時間疼痛。
2025-03-30 00:44:49 -
運動后膝蓋疼是怎么回事？
運動后表現出膝蓋疼的情況主要考慮是膝蓋著涼造成的。其次，也不能排除是運動比較劇烈，因此造成膝蓋發生勞損的情況，同時也可能是膝關節韌帶損傷造成的癥狀，建議及時休息，防止劇烈運動。
2025-03-30 00:44:49 -
運動后小腿肌肉酸痛怎么緩解？
運動后小腿肌肉酸痛多發生于長時間缺乏鍛煉的人群，對運動者來說是運動強度過大，肌細胞代謝中乳酸生成過多不能及時排出，組織內乳酸堆積的結果。表現出這種情況后可進行以下方式處理：1、休息。病人應適當臥床休息，并抬高患肢。2、進行熱浴，可促進肌肉組織血液循環，有利于乳酸排出，減輕和消除酸痛。3、按摩。能解除肌緊張，改善組織血供及供氧，可減輕癥狀。
2025-03-30 00:44:49 -
運動減肥的最佳時間是什么？
運動減肥的最佳時間可以選擇早晨也可以是晚上。在早晨起床后可以到戶外進行快走或者是慢跑，或者是做健身操都是可以的。晚上可以在飯后一小時進行運動。每天可以自己制定一套運動的減肥計劃，每天至少堅持30~40分鐘的有氧運動，但必須長時間堅持，平時飲食也要適當控制，可以少量多餐，不要食入過多含有脂肪以及熱量高的食物。可以多吃些蔬菜水果，也要保證飲食規律，不要暴飲暴食。
2025-03-30 00:44:49 -
早晨跑步能減肥嗎？
早晨跑步可以呼吸新鮮空氣幫助促進身體的新陳代謝，并且可以消耗體內的脂肪，達到減肥的效果。平時需要控制飲食，防止食用高熱量、高脂肪的食物，并且積極進行體育鍛煉，當身體消耗的熱量超過攝入的熱量時，即可以幫助減肥。
2025-03-30 00:44:49
