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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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跳繩每天跳多少個(gè)最好？
跳繩是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動，時(shí)間不宜過久。如果想通過跳繩減肥，盡量把握節(jié)奏均勻，跳繩時(shí)間在40~60分鐘，個(gè)數(shù)平均每分鐘在60~70下適宜。另外，在運(yùn)動前需要做好熱身運(yùn)動，防止扭傷。
2025-03-29 13:07:02 -
體育鍛煉的好處是什么？
體育鍛煉的好處有以下幾個(gè)方面：1、青少年堅(jiān)持體育鍛煉有利于生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)；2、堅(jiān)持體育鍛煉，可以舒緩壓力，緩解亞健康；3、老年人適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高免疫力，改善生活，預(yù)防老年癡呆。
2025-03-29 13:06:35 -
代謝性酸中毒最突出的癥狀是什么？
代謝性酸中毒最突出的癥狀是呼吸加快加深，并伴有爛蘋果味。早期會有疲倦乏力等表現(xiàn)，其次胃腸道會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)嗜睡、意識障礙，甚至昏迷現(xiàn)象。建議患者及早就醫(yī)，查明病因，對癥糾酸治療。
2025-03-29 13:06:35 -
早上跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
早上跑步的最佳時(shí)間是早起后空腹跑步，燃脂效果較好。如果擔(dān)心低血糖引起不適，建議在早飯后兩小時(shí)再進(jìn)行跑步，這樣可以促進(jìn)胃蠕動。鍛煉應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況循序漸進(jìn)，不可急于求成。
2025-03-29 13:06:35 -
治療失眠的好辦法有哪些？
治療失眠的好辦法有：每晚睡前泡腳半小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)；睡前喝一杯溫牛奶助眠；晚餐不宜吃的過飽或者過晚；睡前可以聽一些輕音樂放松自己的心情。日常可適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
2025-03-29 13:06:35
