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預防肩周炎的運動有哪些
預防肩周炎，平時可以做肩部的環繞運動，比如以以肩關節為軸，做順時針或者逆時針的轉動等。還可以進行肩部主動與被動的外展、旋轉、伸屈等運動，也可通過彈力帶進行拉伸，均有助于鍛煉肩關節部位的肌肉力量。在鍛煉同時這些人群還要注意肩部的保暖，避免在肩部長期負重，如果肩部發生挫傷、牽拉傷的時候，也要積極治療，以免因為治療不當而誘發肩周炎的癥狀。
2025-03-30 01:20:26 -
如何判斷是不是得了肩周炎
一般根據患者的病史以及臨床癥狀，大多可以判斷是否得了肩周炎，比如有無出現肩部疼痛、肩關節活動受限、肩部怕冷、肩關節周圍壓痛、肌肉痙攣與萎縮等癥狀。同時也可以去醫院采用X線檢查和肩關節MRI檢查診斷，有肩周炎的人群大多還有長期過度活動、姿勢不良等病史，多見于40歲以上中老年人。因此，一旦確診患有肩周炎后，應積極治療，平時也可以適當多進行肩關節部位的功能鍛煉。
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拇外翻的癥狀與治療方法
拇外翻主要表現出拇趾外翻畸形，后期隨著癥狀加重，可有明顯的疼痛，局部長期受到鞋子擠壓后也可表現為紅腫，行走時候疼痛會加重，但在休息時癥狀可得到緩解。對于拇外翻的治療，也是根據病情的輕重決定的，可以分為保守治療以及手術治療，其中保守治療方法包括藥物治療、矯形支具以及牽拉等，而在保守治療無效或者癥狀嚴重的情況下，則需要考慮進行手術治療。
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腳趾拇外翻如何治療
拇外翻可以分為非手術療法以及手術療法，一般癥狀不嚴重的情況下可以穿著寬松的鞋襪，每天對患處進行按摩，配合做簡單的矯正動作，每天晚上還可進行熱敷等，都有助于緩解癥狀。癥狀稍重的情況下可以穿戴拇外翻矯形器、拇外翻拇囊套等。如果疼痛十分厲害，必要時還可配合應用非甾體消炎類藥物緩解。如果經過保守治療無效，則有必要采取手術治療，手術包括軟組織手術、截骨術、關節融合術等。
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骨折多久可以走路
一般下肢骨折發生至少要三個月左右才能下地行走，具體還要根據骨折的部位以及骨折的程度來看。如果是足趾骨的骨折，正常一個月至一個半月左右可以下地行走。而如果是股骨頸的骨折，生長比較緩慢，可能需要的時間會更長，骨折恢復期間一定要避免過早的下地活動或者進行負重運動，以免影響到骨骼的恢復，下地走路之前可以去醫院拍片復查，在醫生的指導下再活動。
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