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擅長：孕期營養、糖尿病、高脂血癥、痛風、營養治療。
向 Ta 提問
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維生素C的食物和水果
維生素C的食物和水果一般有西芹、南瓜、橙子等。 1、西芹 西芹中的維生素含量比較高，同時還含有多種礦物質、碳水化合物、膳食纖維等，適量進食可為身體補充營養。 2、南瓜 南瓜是比較常見的蔬菜，其含有的營養比較豐富，比如維生素C、胡蘿卜素、糖分、鈣、硒等，適量進食有益于身體健康。 3、橙子 橙子中含有豐富的維生素，比如維生素C、維生素E等，同時還含有膳食纖維、礦物質，適量進食提高體質。
2025-04-01 15:03:18 -
橙子皮泡水喝的好處
橙子皮泡水喝的好處有理氣健脾、促進消化、潤燥化痰等。 1.理氣健脾 橙子皮性溫，味苦，歸肺、脾經，辛香行散，枯燥溫化，可以調理脾肺氣機，對于脾胃氣滯、寒濕阻滯中焦等病癥具有一定作用。 2.促進消化 橙子皮味道酸甜開胃，可以刺激胃酸分泌，增強食欲，促進腸道蠕動，有利于緩解腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。 3.潤燥化痰 橙子皮泡水喝可以潤燥化痰，促進痰液排出，對咳嗽痰多具有一定的緩解作用。
2025-04-01 15:03:18 -
石榴不可以和什么食物一塊兒吃
石榴一般不適合與土豆、龍眼、螃蟹等食物一起吃。 1.土豆 土豆中含有大量的淀粉，石榴含有豐富的鞣酸，同時食用后會增加胃腸負擔，引起消化道不適，嚴重者可能會出現食物中毒。 2.龍眼 石榴與龍眼都屬于溫熱性的水果，一起食用后會導致內熱旺盛，可能會引起心煩、燥熱、口干等癥狀。 3.螃蟹 石榴中的鞣酸與蟹肉中的蛋白質成分會發生反應，使蛋白質變性凝固，凝固后的蛋白質可能發生沉積，引發結石。
2025-04-01 15:03:15 -
高鉀水果
含鉀元素較高的水果有蘋果、梨、香蕉、獼猴桃、葡萄、油桃、西瓜、柿子、棗、杏、橘子、橙子、草莓等，長時間適量進食高鉀水果有利于維持神經肌肉的正常功能，調節機體的滲透壓和酸堿平衡，促進細胞新陳代謝。 除上述水果含鉀量較高外，芹菜、菠菜、油菜、甘藍、香菜等蔬菜中鉀含量也比較高。除補充鉀元素外，鈣、鐵、鋅、鎂等元素對維持機體正常生理功能也有重要作用，日常需避免挑食、偏食，以保證營養均衡。
2025-04-01 15:03:15 -
吃南瓜有什么好處
適量吃南瓜的好處包括補充營養、促進消化、滋養皮膚等。 1、補充營養 南瓜中含有較豐富的氨基酸、礦物質等營養物質，適當食用可以滿足人體部分營養需求，對增強體質會有一定幫助。 2、促進消化 南瓜中的膳食纖維含量較高，適當食用可以促進胃腸道蠕動，有利于改善其消化功能。 3、滋養皮膚 南瓜中有較多的維生素C、維生素E、維生素B1等抗氧化物質，適當食用可以清除體內自由基，改善皮膚細胞代謝。
2025-04-01 15:03:15
