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擅長： 腫瘤(營養不良)的營養支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營養。
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新生嬰兒吃魚肝油有什么好處
新生嬰兒吃魚肝油的好處包括促進鈣吸收、增強免疫力和保護視力，但需在醫生指導下，按推薦劑量服用，以防中毒。 1.促進鈣吸收 魚肝油富含維生素D，可幫助嬰兒更好地吸收鈣，預防佝僂病。 2.增強免疫力 維生素A有助于維持嬰兒呼吸道、胃腸道等上皮細胞的完整性，增強免疫力。 3.保護視力 維生素A是視網膜的重要組成部分，有助于預防夜盲癥和視力發育不良。 需要注意的是，魚肝油并非所有嬰兒都需要補充，應根據嬰兒的具體情況在醫生的指導下進行。同時，過量攝入魚肝油可能導致維生素A和D中毒，因此應按照推薦劑量使用。
2025-05-07 11:11:18 -
什么水果葉酸含量高
葉酸含量高的水果包括西柚、橘子等，但水果中的葉酸易失去活性，孕婦需口服葉酸片補充葉酸，成年人可多吃水果預防心腦血管疾病。 葉酸含量高的水果包括：西柚、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等。 這些水果富含天然葉酸，葉酸是一種水溶性維生素，對孕婦尤為重要，可以預防孕婦貧血、先兆子癇，促進胎兒神經系統發育。對于成年人，葉酸可以降低同型半胱氨酸水平，預防心腦血管疾病。 需要注意的是，水果中的葉酸遇光、加熱容易失去活性，人體真正能從水果中獲得的葉酸并不多。因此，孕婦除了多吃水果，還需要口服葉酸片來補充葉酸。
2025-05-07 11:11:17 -
減肥吃地瓜可以嗎
地瓜含有豐富營養，具有一定減肥功效，但過量食用可能導致體重增加，建議適量食用并結合合理飲食和運動。 地瓜是一種常見的食物，含有豐富的營養成分，如膳食纖維、維生素、礦物質等，具有一定的減肥功效。地瓜中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的廢物和毒素。此外，地瓜中的維生素和礦物質也有助于維持身體的正常代謝和健康。但是，需要注意的是，地瓜也含有一定的淀粉和糖分，過量食用可能會導致體重增加。因此，在減肥期間，建議適量食用地瓜，并結合合理的飲食和運動。
2025-05-07 11:11:16 -
孕婦吃銀耳的最佳時期
孕婦在整個孕期都可以食用銀耳，銀耳富含膠質、膳食纖維等營養成分，對孕婦有益，但外感風寒、出血癥、糖尿病患者需慎用。 孕婦吃銀耳的最佳時期是什么時候？ 一般來說，孕婦可以在整個孕期食用銀耳。銀耳富含天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。此外，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。同時，它還能增強機體抗腫瘤的免疫能力。因此，孕婦在整個孕期食用銀耳都是有益的。 然而，需要注意的是，銀耳性涼，故外感風寒、出血癥、糖尿病患者慎用。
2025-05-07 11:11:16 -
孕期每日葉酸最高攝入量
孕期補充葉酸很重要，中國營養學會建議孕期每日攝入600μg葉酸，最高攝入量為1000μg。因為葉酸對胎兒神經管發育至關重要，缺乏可能導致神經管缺陷等問題，過量攝入也可能有潛在風險，所以了解并遵循適當的葉酸攝入量非常重要。 孕期補充葉酸很重要，中國營養學會建議孕期每日攝入600μg葉酸，最高攝入量為1000μg。這是因為葉酸對胎兒神經管發育至關重要，缺乏可能導致神經管缺陷等問題。但過量攝入也可能有潛在風險，如掩蓋維生素B12缺乏的早期癥狀。因此，了解并遵循適當的葉酸攝入量非常重要。
2025-05-07 11:11:04
