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擅長(zhǎng)：高血壓，糖尿病，骨質(zhì)疏松等疾病。
向 Ta 提問(wèn)
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每天跑多久能減肥？
每天跑步多久才能減肥并沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，通常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20-30分鐘左右，就可以起到消耗熱量的作用。患者想要減肥控制體重，需要從整體出發(fā)，不僅要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還要積極的改善自身的飲食結(jié)構(gòu)，以清淡易消化的食物為主，嚴(yán)格控制每日攝入的熱量，保證運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于攝入的總熱量即可。除此之外，體重基數(shù)較大的人群一般不建議通過(guò)跑步減肥，可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，可以先通過(guò)游泳減輕體重，之后再進(jìn)行跑步塑造體型。
2025-03-30 00:20:53 -
女性督灸的好處？
女性督灸的好處有可以緩解風(fēng)寒入體導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸軟等癥狀，對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等疾病具有良好的治療效果。督灸可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血?dú)猓徑馀詫m寒導(dǎo)致的痛經(jīng)、手腳冰冷、腹瀉等癥狀，并可以疏通經(jīng)絡(luò)，提高體質(zhì)。孕婦、發(fā)熱患者、糖尿病患者、過(guò)敏體質(zhì)者不可進(jìn)行督灸，部分人群督灸時(shí)可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅疹等過(guò)敏癥狀，需立即停止，避免癥狀加重。
2025-03-30 00:20:53 -
人怎么可以長(zhǎng)高？
患者可以通過(guò)食療加速身高的增長(zhǎng)，日常可食用牛奶、豆?jié){、豆腐、蝦米、牛骨、豬骨、奶酪、雞蛋、核桃、菠菜等食物，其中含有豐富的鈣元素，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，日常可進(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的血液流通，使骨骼部位的循環(huán)血量增加，有利于骨骼的生長(zhǎng)。若患者由于侏儒癥導(dǎo)致身材矮小，可使用促生長(zhǎng)激素釋放激素、胰島素樣增長(zhǎng)因子、重組人生長(zhǎng)激素進(jìn)行治療。
2025-03-30 00:20:53 -
感冒時(shí)能拔罐嗎？
需要根據(jù)患者的病情進(jìn)行分析，若患者為風(fēng)寒感冒，可以進(jìn)行拔罐，拔罐具有活血理氣、疏經(jīng)通絡(luò)的功效，可以緩解風(fēng)寒感冒患者畏寒、手腳冰冷的癥狀，并可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，加速疾病的康復(fù)。若患者為風(fēng)熱感冒，則不可以進(jìn)行拔罐，拔罐會(huì)加速患者的血液循環(huán)，會(huì)加重患者頭暈、頭暈、燥熱、胸悶等癥狀，不利于身體的康復(fù)。若患者出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚損傷等情況，不可以進(jìn)行拔罐。
2025-03-30 00:20:53 -
什么病人不能練甩手功？
首先肢體關(guān)節(jié)還沒(méi)有生長(zhǎng)發(fā)育完全的青少年兒童是不能練習(xí)甩手功的，這類人群的關(guān)節(jié)非常的脆弱，練習(xí)甩手功后，可能會(huì)引起關(guān)節(jié)脫位、骨折等不適現(xiàn)象。還有部分年紀(jì)較大或者伴有骨質(zhì)疏松癥狀的患者，同樣不建議練習(xí)甩手功，有可能會(huì)加重骨關(guān)節(jié)的損傷。除此之外，存在手部、肩部等關(guān)節(jié)損傷且沒(méi)有修復(fù)完全的患者，正常也不建議練習(xí)甩手功，可能會(huì)影響患者恢復(fù)的效果。
2025-03-30 00:20:53
