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腰椎間盤膨出的鍛煉方法？
有很多的鍛煉方法可以使腰椎間盤膨出的狀態緩解，并且還能夠預防腰椎間盤膨出的復發，最經常使用的鍛煉方法是腰背部肌肉練習法，練習的目的主要是增強腰背部肌肉力量，增加腰椎穩定性，預防腰椎間盤突出和膨出。主要的鍛煉方法是利用一些動作使腰背部肌肉進行收縮，逐漸增加腰背部肌肉力量，可以在剛開始鍛煉時選擇強度比較小的鍛煉方式，例如五點支撐法，選擇仰臥位用人體兩側肘關節、頭部以及兩腳支撐床面，將身體其他部位離開床面。這個動作需要充分的使腰背部肌肉收縮才能完成，每天進行80次左右的訓練，強度逐漸增加可以逐漸鍛煉到腰背部肌肉的力量，從而預防和治療腰間盤膨出。
2025-03-29 12:06:51 -
腰尾骨疼？
您好，從您目前的身體情況描述來看，您這種情況可能是因為長期就做，或者是過度勞累引起的，另外如果受寒，不注意保暖也會引起疼痛，根據您的癥狀建議拍個片子看一下，排除骨折壓迫導致的筋膜炎。... 根據您的癥狀建議您平時可以服用藥物治療，還可以按摩熱敷緩解疼痛，還可以針灸理療治療試試，平時注意休息，不要勞累，不要長時間久坐或久站，最好臥床休息，減少局部壓迫，注意保暖，不要受涼。
2025-03-29 12:01:19 -
膝蓋水腫？
你好，膝蓋水腫可能是外傷引起的。剛被磕傷時應該冷敷減少液體滲出。二天后采用熱敷，口服活血化瘀藥物。改善膝蓋血液循環?？赡軙饾u消腫的。得病容易去病如抽絲。希望你不要急躁。應該順應自然。不是你想好就能馬上好的。希望你平時注意安全。一旦受傷了最好及時去醫院看看醫生，檢查一下是否有骨折的情況。
2025-03-29 12:01:17 -
星狀神經節阻滯適應癥？
星狀神經節阻滯是通過對于患者所患的疾病，采取相應的治療措施，進行不同部位的刺激造成疾病恢復的情況，可以對局部的血液流動造成該病，調節機體的免疫功能等，但會對身體的交感神經造成損傷，需要根據對癥選擇療法。
2025-03-29 12:01:15 -
左側肩膀疼是怎么回事？
這個年齡肩關節疼痛多是受涼和受壓有關?？梢栽\斷肩關節炎。應用活血止痛藥物及加強運動就可以。也可以敷貼膏藥。如通絡祛痛膏。如仍有疼痛?？梢葬t院骨傷科詳細檢查
2025-03-29 12:01:13
