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擅長(zhǎng)：糖尿病，甲狀腺疾病。
向 Ta 提問
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吃零食可以來減肥嗎？
零食，相信是現(xiàn)在大多減肥女性都不能吃的，不敢碰的。可是它卻是我們女生們最喜歡吃的。吃零食相信是不少女士都很愛好的，但出于對(duì)身材的要求，而使得不少的女士都不敢多吃零食，其實(shí)在不少時(shí)候吃零食也是能起到減肥的結(jié)果的。以下營(yíng)養(yǎng)師建議的吃零食的減肥技巧，都是貼近大家慣常所吃同期又健康一點(diǎn)的選用：火雞胸代替帕爾馬火腿，假如帕爾馬火腿夾蜜瓜配紅酒是你的那杯茶，不如用火雞胸片換掉帕爾馬火腿，鹽分及脂肪較低。米餅代替薯片米餅有脆脆的口感，才能單吃，而同類的燕麥方脆可配奶或乳酪，愛吃薯片的人不妨思考。梳打水果汁代替汽水梳打水無色無味無熱量，但卻有汽水的口感，符合與果汁一起調(diào)制低熱量飲品。比如用現(xiàn)成的蜜桃汁、新鮮雜果粒加梳打水制成雜飲，想喝一點(diǎn)點(diǎn)酒的人(雖然并不鼓勵(lì))，又才能用小量紅酒代替果汁。焗薯片代替炸薯片都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍。每安士(約28克，10至15塊)焗薯片含約2克脂肪，但炸的則有10多克!每日不多于半碗。另類選用：墨西哥粟米片配自制牛油果醬伴番茄洋蔥粒。我們?cè)诔粤闶车臅r(shí)候盡量用一些低熱量的東西代替就好了，這樣的話就不用但心會(huì)發(fā)胖了，當(dāng)然也是需要適量。
2025-03-29 13:45:01 -
血糖高能喝阿膠嗎？
阿膠糕含糖分較高，糖尿病患者是不能服用的。建議平時(shí)要注意遵醫(yī)囑服用降糖藥控制血糖，注意低糖低脂飲食，加強(qiáng)鍛煉，控制體重。
2025-03-29 13:44:52 -
糖尿病人能吃木瓜嗎？
糖尿病患者在進(jìn)行飲食控制時(shí)會(huì)問各種水果是否能食用，木瓜是非常美味的一個(gè)熱帶水果，糖尿病患者可以食用木瓜，這個(gè)季節(jié)有西瓜、桃子、木瓜，像葡萄、香蕉、鮮棗等水果的升糖指數(shù)不一樣，糖尿病患者都可以食用；患者需注意，首先應(yīng)把自己的血糖控制相對(duì)穩(wěn)定、達(dá)標(biāo)后再吃水果，食用量一般不要超過100g每次；同時(shí)建議放在兩餐之間吃，不要在飯前或飯后馬上進(jìn)食水果；此外，盡量吃應(yīng)季的水果。各種水果并沒有明顯的降低血糖的功效，所以合理吃水果不僅幫助人體增加營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)能夠提高生活質(zhì)量。
2025-03-29 13:43:47 -
糖尿病人不能吃什么？
避免兩個(gè)食物，一個(gè)是糖，還有粥也是一個(gè)巨大的問題，另外在糖尿病病人身上，也是要求避免高油。高珊：我們說糖尿病的病人，我經(jīng)常跟病人說，其實(shí)你的飲食只要得到我們合理的一個(gè)指導(dǎo)，其實(shí)大家會(huì)發(fā)現(xiàn)你的飲食沒有受到太大的限制。但是有兩個(gè)問題我跟大家說，你從今天診斷開始，你就要確實(shí)是避免兩個(gè)食物，一個(gè)是糖，這是確實(shí)是不能吃的，那么我們?nèi)绻蠹乙娮R(shí)這種無論是這個(gè)我說的單糖還是多糖，單糖就是葡萄糖粉，還是大家提到的糖果之類的糖，包括我們說的這一些糖漿，還有一些含糖的蛋糕點(diǎn)心，那我這些吃進(jìn)去確實(shí)會(huì)引起血糖持續(xù)的升高，包括含糖飲料，那么這些食物確實(shí)是要求大家必須避免的，除非我們急救，否則的話大家應(yīng)該避免。還有一個(gè)食物也是我要跟大家說的，包括一些可能輕的病人還好一些，初期的病人，到了中晚期的病人，我們一再跟大家強(qiáng)調(diào)，大家喝粥也是一個(gè)巨大的問題。大家知道周它煮得很爛很軟，確實(shí)喝起來口感也比較好，有的人甚至老年人比較容易消化，但是由于它就是煮的比較爛，那么這個(gè)食物植物細(xì)胞壁被破壞以后，它吸收的速度非常快。那么到了胃里迅速吸收會(huì)引起血糖的急劇的升高，那么有的人喝完一碗粥以后血糖升到19、20，因此我們說這個(gè)喝粥，是各種糊糊，這個(gè)吸收快的食物，我們都是要讓大家避免的。另外在糖尿病病人身上，我們也是要求大家一定要盡最大努力避免這些高油，像油煎、油炸的這些，動(dòng)物內(nèi)臟這些，甚至一些瓜子、花生、零食這種膨化的食品，因?yàn)樗械倪@個(gè)不健康的成分過多，那么不僅對(duì)血糖構(gòu)成影響，那么還對(duì)我們的血脂，對(duì)我們的動(dòng)脈硬化都會(huì)構(gòu)成影響，因此都是要避免的。
2025-03-29 13:43:47 -
糖尿病能喝蘇打水嗎？
糖尿病人可以喝蘇打水。蘇打水是一種堿性的飲品，對(duì)于糖尿病患者來說這類飲品對(duì)身體是沒有什么影響的。但是糖尿病患者也不可以過量飲用蘇打水，如果糖尿病人過量飲用蘇打水，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的水鈉，最后血壓的控制并不理想。總之，糖尿病人可以喝蘇打水，但不可過量。
2025-03-29 13:43:14
