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擅長(zhǎng)：對(duì)于老年期精神分裂癥、老年期抑郁癥、情感性障礙及各種器質(zhì)性精神障礙等老年精神科的常見(jiàn)病、多發(fā)病及各種疑難雜癥均有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)。
向 Ta 提問(wèn)
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有重要工作的時(shí)候經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦
我覺(jué)得有重要工作的時(shí)候，經(jīng)常失眠多夢(mèng)是正常現(xiàn)象。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅?zé)任太大，如果長(zhǎng)期這樣的話，我們就要引起高度關(guān)注了。那么我們自己這時(shí)候一定要靜下心來(lái)，抓緊時(shí)間休息、放松心情。平常的時(shí)候?qū)τH人坐一下，聊一聊，放松一下。再一方面，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要喝刺激性的這些飲品，包括濃茶、咖啡，有些人為了工作可能特別焦慮，靠這些刺激性的飲料來(lái)提高情緒。我覺(jué)得這樣如果說(shuō)重要的工作休息不好，出現(xiàn)這種癥狀了，還是應(yīng)該避免的。再一點(diǎn)，就是說(shuō)應(yīng)當(dāng)飲食上面多加注意，吃一些可能蛋白質(zhì)高一些的、維生素多一點(diǎn)的食物。再一點(diǎn)就是調(diào)整自己的心態(tài)，重要工作嘛，要做好充分的準(zhǔn)備，不管你做成什么樣，你已經(jīng)做好了。做到最好了，大可不必這么焦慮。
2025-03-28 09:33:50 -
怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢
老年人要學(xué)會(huì)自我心理寬慰，學(xué)會(huì)享受生活。老年人要學(xué)會(huì)為家庭承擔(dān)一點(diǎn)責(zé)任，另外老年人要學(xué)會(huì)承擔(dān)一點(diǎn)社會(huì)責(zé)任，要知道自?shī)首詷?lè)、鍛煉身體、有病積極治療。如果有這種向上的積極的心態(tài)，老年人的好多事情都會(huì)迎刃而解。所以我覺(jué)得老年人的心態(tài)，每一個(gè)人都算上，如果有個(gè)積極的心態(tài)，就會(huì)有一個(gè)很好的生活環(huán)境。如果有一個(gè)積極的心態(tài)，也可能讓家庭更加和睦。
2025-03-28 09:33:50 -
職場(chǎng)人群心理焦慮如何解決
我覺(jué)得職場(chǎng)人群心理焦慮是一個(gè)現(xiàn)在普遍存在的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)樯鐣?huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力，包括職場(chǎng)當(dāng)中的同行業(yè)的這個(gè)壓力，這是一個(gè)方面。再一個(gè)方面，所有職場(chǎng)人群對(duì)自己總是有一點(diǎn)點(diǎn)缺乏一種自信，也是因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)和不良競(jìng)爭(zhēng)引起來(lái)的。那么這種焦慮我覺(jué)得應(yīng)當(dāng)舒緩一下，首先你能做什么，能做好做成什么樣就做成什么樣，不要太過(guò)于強(qiáng)求完美;第二點(diǎn)工作以后要適當(dāng)學(xué)會(huì)休息，學(xué)會(huì)放松;第三點(diǎn)呢，緩解壓力就是同行業(yè)之間的同事間的關(guān)系的這種融洽，朋友之間的聚會(huì)，不要把你的同事朋友都變成你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，要共同發(fā)展，這樣可能就能舒緩緩解壓力了。
2025-03-28 09:33:50 -
總是對(duì)已經(jīng)確定的事情搖擺不定怎么辦
他還是缺乏自信，他雖然對(duì)這件事做出了決定，但是他還是沒(méi)有把握。我覺(jué)得沒(méi)有把握的事情盡量不要去做，做了就不要后悔。已經(jīng)決定的事情，那么在你沒(méi)決定好之前先暫時(shí)放一放，或過(guò)兩天時(shí)間，過(guò)一天時(shí)間，重新再能不能下定決心，如果下定決心了去做，一旦這件事情成功了，可能你的心情特別好，是一種釋放。一旦錯(cuò)了對(duì)自己是個(gè)打擊。所以我覺(jué)得還是選對(duì)了，下決心了再去做，搖擺不定的時(shí)候要等一等、放一放。
2025-03-28 09:33:50
