冬季冷空氣來襲，伴隨著空氣干燥，病毒滋生，很容罹患感冒。而后就是咳嗽不止，整個過程至少得持續一周左右，隨不是大病，但也影響工作，苦不堪言。小面的這些食品，都會對感冒咳嗽起到一定的保健作用。1、將橘子直接放在小火上烤，不斷翻動，待橘子冒出熱氣，橘皮發黑就可以了，然后稍涼后剝去橘皮，吃里面的橘子瓣，成人一次1個，小兒吃2、3瓣就可以了，有很好的鎮咳、潤肺功效。2、把白蘿卜洗凈切7—10片，小而遞減，放入小鍋中，加入適量水，燒開后改小火煮5分鐘，一日1—2次，可潤肺、化痰、止咳。3、把梨切開，挖去中間的核后放入冰糖2、3粒，敲碎成末的川貝10粒，小而遞減，同梨一起放入碗中，蒸30分鐘左右即可，成人一次吃完，小兒分減半，有止咳、化痰、潤肺的作用。4、把梨切開，挖去中間核后，留下果肉，取20粒花椒，2粒冰糖，同梨一起放入碗里，蒸30分鐘即可，成人一次吃完，小兒減半。花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果較為明顯。如果還是比較嚴重，建議到醫院醫治。