月子里膝蓋受涼是可以補救的，如注意保暖、適當運動、物理治療、中藥調理等，如癥狀嚴重應及時就醫。

1.注意保暖：月子期間應注意膝蓋的保暖，避免著涼。可以穿長褲、長袖睡衣，使用暖水袋或熱敷膝蓋。

2.適當運動：適當的運動可以促進血液循環，緩解膝蓋受涼引起的不適。可以進行一些溫和的運動，如散步、瑜伽等。

3.物理治療：可以通過按摩、針灸、拔罐等物理治療方法緩解膝蓋受涼引起的疼痛和不適。

4.中藥調理：中藥調理也是一種常見的補救方法。可以咨詢醫生或中醫師，根據個人體質和癥狀選擇合適的中藥進行調理。

5.就醫治療：如果膝蓋受涼引起的疼痛和不適較為嚴重，影響日常生活和工作，應及時就醫。醫生可能會建議進行進一步的檢查和治療，如X光、磁共振等檢查，以確定病因并制定相應的治療方案。

需要注意的是，月子期間女性身體較為虛弱，應避免過度勞累和劇烈運動。同時，應注意飲食營養，多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，以促進身體恢復。如果膝蓋受涼的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。