月經期間適合食用榴蓮、蘋果、櫻桃、大棗、荔枝等水果，應避免食用梨、香蕉等寒性水果，同時要保持良好的生活習慣。

1.榴蓮

性熱，能夠活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。

2.蘋果

蘋果中含有豐富的維生素，其中的類黃酮有助于調節血脂，降低血液黏稠度，預防心腦血管疾病。

3.櫻桃

櫻桃中富含鐵元素，能夠有效緩解因體內鐵元素缺失而導致的貧血問題。

4.大棗

大棗性溫，味甘，具有補脾益氣、養血安神的功效，特別適合氣血兩虛的女性食用。

5.荔枝

荔枝具有健脾生津、理氣止痛的功效，適用于身體虛弱、病后津液不足、胃寒疼痛等癥狀。

需要注意的是，有些水果屬于寒性水果，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等，月經期間應盡量少吃或不吃，以免引起痛經、月經不調等問題。

總之，女性在月經期間應注意飲食的選擇，多吃一些溫熱、易消化的食物，同時要避免食用辛辣、寒涼等刺激性食物，保持良好的生活習慣，注意保暖，避免著涼。如果出現痛經等不適癥狀，應及時就醫，以便進行針對性治療。