女生所說的來大姨媽通常指的是來月經。當女生處于月經期間時，可通過如下方法緩解疼痛：

一、保暖：若女生在月經時出現腹痛、腰痛等痛經表現，一定要做好保暖工作。可以多喝些熱水，也可用熱水袋對腰腹部進行熱敷。

1.多喝熱水能促進血液循環，幫助緩解不適。

2.熱水袋熱敷可有效緩解子宮痙攣，減輕疼痛癥狀。

二、止痛藥：對于月經時疼痛極為嚴重的女生，可適當服用止痛藥，比如布洛芬、阿司匹林等。

1.布洛芬能通過抑制前列腺素合成來發揮鎮痛作用。

2.阿司匹林具有解熱、鎮痛的效果，可緩解痛經。

三、避孕藥：沒有生育需求的女生，若屬于原發性痛經，可服用短效避孕藥，如屈螺酮炔雌醇片，此類藥物在起到避孕作用的同時，也能夠緩解疼痛。

女生要是經常出現痛經癥狀，不要總是自行處理，應當盡快就醫。

總之，女生在月經期間要根據自身情況選擇合適的方法來緩解疼痛，若痛經嚴重或持續不緩解，應及時尋求專業醫生的幫助。