喝酒后頭疼可采取補充水分、吃易消化食物、休息、冷敷或熱敷、按摩等方法緩解，如癥狀嚴重或持續不緩解需及時就醫。

1.補充水分：喝酒會導致身體脫水，補充水分有助于緩解頭疼。可以喝適量的白開水、礦泉水或果汁。

2.吃易消化的食物：吃一些易消化的食物，如面包、餅干、香蕉等，可以緩解胃部不適，也有助于緩解頭疼。

3.休息：找一個安靜、舒適的地方休息，放松身心，緩解頭疼。

4.冷敷或熱敷：用冰袋或冷毛巾敷在額頭或頸部，也可以用熱毛巾敷在額頭或頸部，有助于緩解頭疼。

5.按摩：輕輕按摩頭部、頸部和肩部，緩解肌肉緊張，也有助于緩解頭疼。

6.避免再次飲酒：喝酒會加重頭疼癥狀，避免再次飲酒是緩解頭疼的重要措施。

需要注意的是，如果頭疼癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。此外，長期大量飲酒可能對健康造成嚴重危害，如肝臟損傷、心血管疾病等，建議適量飲酒，保持健康的生活方式。

對于兒童、孕婦、哺乳期婦女以及患有某些疾病的人群，應在醫生的指導下選擇合適的緩解方法。同時，如果頭疼癥狀持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，如嘔吐、意識不清等，應立即就醫。