原發性痛經可通過生活方式調整、藥物治療、中醫治療等方法緩解，繼發性痛經需就醫明確病因后進行針對性治療。

1.生活方式調整：

飲食：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可適量飲用紅糖水或熱牛奶。

運動：適量的運動可以緩解疼痛，如散步、瑜伽等。

保暖：注意腹部保暖，避免著涼。

休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2.藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解疼痛。

口服避孕藥：適用于有避孕需求的痛經患者，可抑制排卵，減少前列腺素的產生。

3.中醫治療：

中藥調理：可根據個體情況辨證論治，服用中藥調理。

針灸、按摩：可緩解疼痛。

4.其他治療：

心理治療：可緩解焦慮、緊張等情緒，從而減輕疼痛。

放置宮內節育器：適用于有避孕需求且痛經嚴重的患者。

需要注意的是，青春期少女、有性生活的女性以及繼發性痛經患者應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女以及對非甾體抗炎藥過敏者禁用非甾體抗炎藥。在使用任何藥物之前，應咨詢醫生或藥師，遵循其建議使用。