女生生理期可以適量吃菠蘿，菠蘿中的菠蘿蛋白酶有抗炎抗氧化的作用，能減輕生理期的不適，其中的維生素C和錳對生理期女性有益，但也有部分女性食用后會出現不適，生理期飲食應均衡多樣，避免食用生冷、辛辣和刺激性食物，保持良好的生活習慣。

一般來說，女生在生理期可以適量吃菠蘿。菠蘿含有菠蘿蛋白酶，這種酶具有抗炎和抗氧化的特性，有助于減輕生理期的不適癥狀，如腹痛和疲勞。此外，菠蘿中的維生素C和錳有助于提高免疫力，促進鐵的吸收，對生理期的女性有益。

然而，有些女性可能對菠蘿中的某些成分過敏，或者在生理期時消化系統比較敏感。如果女性在生理期食用菠蘿后出現不適癥狀，如腹痛、腹瀉、嘔吐等，應避免食用。

此外，女生在生理期時應注意飲食的均衡和多樣化，避免過度食用生冷、辛辣和刺激性食物。同時，應保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適度的運動和減少壓力，有助于緩解生理期的不適癥狀。

總之，女生在生理期可以適量吃菠蘿，但應注意個人體質和食用后的反應。如果有任何不適癥狀，應及時就醫。