月經期間，女性可食用榴蓮、蘋果、櫻桃、大棗、桑葚、香蕉等水果，這些水果性熱或富含維生素、鐵等營養成分，能夠緩解疲勞、穩定情緒、補中益氣、緩解痛經等。但需根據個人體質和身體狀況選擇合適的水果，避免食用過多寒性水果。

1.榴蓮：性熱，具有活血散寒、緩解痛經的作用，特別適合體寒經痛者食用。

2.蘋果：富含維生素和礦物質，能夠平衡體內電解質，緩解月經期間的疲勞感。

3.櫻桃：含鐵量高，能夠促進血紅蛋白再生，預防缺鐵性貧血，同時還有補中益氣、健脾和胃的功效。

4.大棗：富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素等營養成分，具有補脾和胃、益氣生津、調營衛、解藥毒的功效，適合月經期間食用。

5.桑葚：具有滋陰補血、生津潤腸的功效，適合月經不調、閉經等女性食用。

6.香蕉：富含維生素B6，能夠穩定情緒，促進睡眠，減輕腹部疼痛。

需要注意的是，每個人的體質和身體狀況都不同，因此在選擇水果時應根據個人情況進行調整。同時，應避免食用過多寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起身體不適。