產后盆底修復可以通過以下方法來進行：

1.凱格爾運動：這是一種針對盆底肌肉的運動，可以增強盆底肌肉的力量和耐力。凱格爾運動的具體做法是收縮肛門和陰道，持續收縮3-5秒，然后放松3-5秒，重復10-15次為一組，每天進行3-4組。

2.電刺激：通過電刺激盆底肌肉，促進其收縮，增強肌肉力量。電刺激可以在醫生或物理治療師的指導下進行。

3.磁刺激：磁刺激是一種無創的治療方法，通過磁場刺激盆底肌肉，促進其收縮。

4.生物反饋：通過儀器檢測盆底肌肉的收縮情況，并給予反饋，幫助患者更好地掌握正確的收縮方法。

5.手術：如果盆底肌肉受損嚴重，可能需要手術治療。手術的目的是修復受損的肌肉和組織。

需要注意的是，產后盆底修復需要在醫生或物理治療師的指導下進行，根據個人情況制定合適的治療方案。同時，產婦在產后也需要注意休息，避免過度勞累和提重物，保持良好的生活習慣。如果出現尿失禁、盆腔疼痛等癥狀，應及時就醫。