臉上容易出油需從生活習慣、飲食習慣及藥物治療等方面著手調整。

一、調整生活習慣：

1.睡眠方面：要養成早睡早起的習慣，避免長時間熬夜。高質量的睡眠有助于調節身體內分泌，防止皮脂腺分泌過于旺盛，進而減輕臉上出油嚴重的狀況。

2.洗臉方面：養成良好的洗臉習慣，洗臉時最好使用溫熱水，可使毛孔張開，將毛孔內的垃圾清理干凈，促進皮膚新陳代謝。

二、調整飲食習慣：

減少食用辛辣、刺激、過于油膩的食物，如辣椒、生姜、大蒜、炸雞、炸薯條等。

三、藥物治療：

若經生活飲食調理效果不佳，需到醫院找專業醫生就診，根據具體情況服用藥物，像復合維生素B、異維A酸軟膠囊等。

日常生活中還應多運動，適量多喝溫開水，促進身體新陳代謝，預防便秘。總之，要改善臉上出油的問題，需要綜合采取多種措施，全方位進行調理。