孕晚期下肢水腫是常見現象，通常因子宮增大壓迫下腔靜脈導致下肢靜脈回流受阻，還可能與激素水平變化、水鈉潴留、靜脈壁張力下降等因素有關?？赏ㄟ^休息、抬腳、飲食、運動、按摩、產檢等方式緩解。高危孕婦需警惕病情加重，應及時就醫。

1.休息和抬高下肢

盡量避免長時間站立或坐著，休息時可以抬高下肢，促進血液回流。

2.選擇合適的鞋子

穿著舒適、寬松的鞋子，避免穿高跟鞋。

3.注意飲食

低鹽飲食，避免過度飲水。

4.適度運動

適量的運動可以促進血液循環，但要避免過度勞累。

5.按摩下肢

可以通過按摩下肢來緩解水腫，但要注意力度適中。

6.定期產檢

如果下肢水腫嚴重或伴有其他不適癥狀，如血壓升高、蛋白尿等，應及時就醫，進行詳細的產前檢查。

需要注意的是，對于一些高危孕婦，如患有妊娠期高血壓疾病、糖尿病、心臟病等，下肢水腫可能是病情加重的表現，需要更加密切地監測和治療。如果您對孕晚期下肢水腫有任何疑問或擔憂，建議咨詢醫生或專業的婦產科醫生，以獲得個性化的建議和指導。