人流后女性應多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、補血的食物，以及易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷、寒涼的食物，注意休息和個人衛生，如有異常及時就醫。

1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復的重要原料，人流后可以多吃一些富含優質蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、奶制品等。

2.富含維生素和礦物質的食物：人流后女性身體抵抗力下降，需要多吃一些富含維生素和礦物質的食物，如新鮮的蔬菜和水果、動物肝臟等。

3.補血的食物：人流后女性可能會出現貧血的情況，需要多吃一些補血的食物，如紅棗、桂圓、阿膠等。

4.易消化的食物：人流后女性胃腸功能較弱，需要多吃一些易消化的食物，如粥、面條、餛飩等。

需要注意的是，人流后女性應避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，同時應避免食用生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、西瓜等。此外，人流后女性應注意休息，避免過度勞累，同時應注意個人衛生，保持外陰清潔。如果人流后出現發熱、腹痛、陰道出血等異常情況，應及時就醫。