斷奶時漲奶是常見現象，可采取逐漸減少喂奶次數、注意飲食、佩戴合適胸罩、熱敷、按摩、冷敷等方法緩解，如癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。

1.逐漸減少喂奶次數：可以讓乳房逐漸適應，減少乳汁分泌。

2.注意飲食：避免食用下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

3.佩戴合適的胸罩：可以緩解乳房脹痛，防止乳房下垂。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天3-4次。

5.按摩：用手輕輕按摩乳房，幫助乳汁排出。

6.冷敷：如果乳房脹痛嚴重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，減輕疼痛。

7.就醫：如果漲奶嚴重，出現紅腫、疼痛、發熱等癥狀，可能是乳腺炎，需要及時就醫。

需要注意的是，斷奶時漲奶是正常的生理現象，一般會在1-2周內逐漸緩解。如果漲奶持續時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫。同時，斷奶時要注意避免擠壓乳房，以免引起乳腺炎。