來大姨媽即來月經(jīng)，來月經(jīng)時(shí)肚子脹氣可通過以下方法改善：

一、臥床休息：女性來月經(jīng)時(shí)往往會(huì)感覺身體不適、全身乏力以及肚子脹氣等。此時(shí)應(yīng)多注意臥床休息，保證充足睡眠，切不可參與劇烈活動(dòng)，以防導(dǎo)致癥狀加重。

二、飲食調(diào)理：當(dāng)來月經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣癥狀時(shí)，可適當(dāng)飲用紅糖水，同時(shí)多吃溫?zé)崾澄?，比如紅棗、桂圓等，這樣主要能緩解月經(jīng)帶來的不適癥狀。另外，要避免食用刺激性食物和發(fā)性食物，像蔥、姜、牛羊肉等。

三、局部熱敷：若要緩解月經(jīng)期間肚子脹氣的情況，可用熱水袋熱敷腹部，這能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕肚子脹氣癥狀，而且還能緩解痛經(jīng)。

如果女性月經(jīng)期間肚子脹氣較為嚴(yán)重，那就需要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，并采取相應(yīng)的方法進(jìn)行調(diào)理。

來月經(jīng)肚子脹氣可通過臥床休息、飲食調(diào)理、局部熱敷來改善，嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。關(guān)鍵信息為來月經(jīng)肚子脹氣、改善方法、嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。